早上起床之后你做的第一件事是什么呢？其实我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”。将这9分钟做好了，至少可以多活15年。
1、两手对搓一分钟——治疗肩痛
两手对搓一分钟。两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳。
2、手指摩头——头发乌漆嘛黑
手指由前额深摩头顶至脑后，每秒2~4次，可促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，令头发黑亮。
3、轻柔耳轮一分钟——防治耳鸣目眩
双手轻柔左右耳轮至热，有痛经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4、眼睛转动一分钟——提神醒目
眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。
5、拇指揉鼻——防止心脏病
双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。
6、轻按肚脐一分钟——促进消化
双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化。
7、蹬摩脚心——清肝明目
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
