辅酶Q10含量堪比保健品的这些食物，你平时都吃哪几样？

这几年，服用辅酶Q10的好处被广泛的挖掘出来，然而你知道吗，在日常的生活饮食中，这些食物中辅酶Q10的含量竟然不输几百块的保健品。

生活中常见的食物中辅酶Q10含量表（500g/mg）

食物	辅酶Q10含量	食物	辅酶Q10含量
沙丁鱼	33.6	玉米	6.9
秋刀鱼	26.8	糙米	5.4
猪心	25.6	菠菜	5.1
猪肝	25.1	青菜	3.2
黑鱼	25.1	油菜	2.7
猪腰	24.7	胡萝卜	2.6
鲑鱼	22.5	莴苣	2.5
鲭鱼	21.8	西红柿	2.5
牛肉	21.2	猕猴桃	2.4
猪肉	16.1	芹菜	2.3
花生	11.3	红薯	2.3
西蓝花	10.8	橙子	2.3
樱桃	10.7	茄子	2.3
大麦	10.6	豌豆	2.0
黄豆	7.3	莲藕	1.3

一般来说，医生开的辅酶Q10，多用于下列疾病的辅助医治

第一类，心血管疾病，如：病毒性心肌炎、缓慢心功能不全。

第二类，肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、缓慢活动性肝炎。

第三类，癌症的归纳医治：能减轻放疗、化疗等导致的某些不良反应。

这一类病人需要注意保证食物中辅酶Q10的摄入，会对身体很有好处。

除此之外，健康人服用辅酶Q10，还可以抗疲劳，增加免疫力，紧致皮肤，抗高血压等。