女人坚持每天吃点它, 既不发胖又不贫血, 炎症不来找

女性摄入充足的钙质，就可以将卵巢癌发生的几率降低54%。

奶酪

因此女性常吃奶制品，而且是可以很好的补充钙质，以及各种所需的营养。

奶酪，是牛奶中提取的精华，钙的含量比牛奶更高，而且极易被人体所吸收。

根据研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素保持适宜的水平。

只有体内的雌激素平衡了，那么才能避免乳腺疾病等病产生，对于女性的健康很有利。

健康的杂粮全麦面包，无糖无添加剂，很适合做早餐或是运动后的代餐，营养又美味。

在生活中，很多女性都会因为各种各样的原因，患上宫寒，这样的话，免疫力下降，容易得病。

黑糖是女性的最佳伴侣，驱寒暖宫，补血排毒，如果加上老姜，而且还有杀菌消炎的作用。

女性容易出现痛经、月经不调等病，在经期前后都可以多喝黑糖水，起到改善、治疗作用。

女人炎症不要慌，蒲公英具有“抗病毒、抗感染、抗肿瘤”的作用，女性常喝可以消炎。

而且蒲公英茶可提高机体免疫力，抵抗各种疾病的入侵，是最好的天然消炎药。

燥热的夏天里，女性平时可以喝上一杯蒲公英茶，平和身心，做个自信健康女人。