倒计时，三伏只剩23天！此时艾灸1天顶平时10天，浪费一天就是浪费10天！

倒计时，三伏只剩23天！

初伏：7月12日—7月21日（已过）

中伏：7月22日—8月10日（现在）

末伏：8月11日—8月20日（10天）

老黄有意提示大家，要把三伏艾疗落到实处，不要流于口号。

宫寒、鼻炎、哮喘、风湿、老寒腿等寒病最适合三伏灸，

此时艾灸1天顶平时10天，浪费一天就是浪费10天！！

1、宫寒

可以这么说，没有妇科的人，可能有宫寒，而有妇科的人，八九不离十，一定有宫寒。因为天地万物分阴阳，男为阳，女为阴。

女性体质天生怕冷、阳气虚弱而寒气重，最需要艾灸以及三伏阳气的补充，既是改善体质，调和阴阳，也是断绝妇科的生存环境，调理妇科。

宫寒体寒、艾灸穴位：

1、大椎

2、命门

3、八髎

4、关元、子宫、归来

5、太溪

6、涌泉

艾灸方法：悬灸或者木质艾灸盒灸，每次艾灸3-4分穴位，循环取穴艾灸。肢体每穴艾灸15-20分钟，躯干每穴艾灸30-40分钟，一周内需休息1-3天。

2、鼻炎

本来，鼻炎算是一种标准的冬病，一到冬天寒气加重时就止不住的犯病，而现在空调普及了，然后夏天鼻炎发病的也不在少数了，最近就很多鼻炎的留言。

尤其是早上，一出被子接触空调冷气，鼻炎最易发作，而这时，也是最适合艾灸的是时候，用艾灸之阳来祛除一晚吸收空调寒气，可以很好的防治鼻炎。

调理鼻炎、艾灸取穴：

1、迎香

2、鼻梁、印堂

3、太阳

4、大椎

5、肺俞

6、合谷

3、咳嗽、哮喘

夏天的空调，除了给我们带来了鼻炎，还少不了咳嗽、哮喘。正如鼻炎一样，本身冬天高发的疾病，现在夏天也有人发作了。

这些问题会发作，一个是因为体质弱、肺肾弱，容易受外界寒气的侵扰，再一个就是饮食作息、生活起居没有注意温阳保暖，导致寒气入肺所致。

咳嗽、哮喘，这样艾灸，冬天少发病：

1、大椎、肺俞、肾俞

2、膻中

3、中脘

4、关元

5、太渊

6、足三里

可以手持艾条熏灸，也可以使用木质艾灸盒灸。躯干每穴30-40分钟，肢体每穴15-20分钟，一个礼拜内休息1-3天（最好连续施灸）。

调理肺部疾病不能用次的艾条，差的艾条里面杂质很多会对肺部产生二次伤害。而好的艾条产生的烟杂质少，艾烟就不会呛，并且里面含有的艾草精油物质也更丰富，消炎效果也就更好。

4、风湿、类风湿

无论调理何种关节炎，首先且必要的就是艾灸患处，而且时间要长、火力也要慢慢加大，这样效果才明显。

关节炎的发病大体是由于肝肾亏虚、气血不足、劳损、风寒湿热之邪乘虚侵入或外力所致，从而气血不畅、痹阻经络、不通则痛，而艾灸以下穴位，可滋肝补肾、补气活血、温阳散寒、疏经通络，能够有效地防治各种关节炎。

①痛点（重点灸）、大椎、风池、曲池、命门、合谷、太溪。

②痛点（重点灸）、肝俞、期门、神阙、足三里、阴陵泉 。

③痛点（重点灸）、脾俞、肾俞、阳陵泉、京骨、昆仑 。

适用于风湿、类风湿，一天一组，循环进行。重点灸患处，每次20-40分钟，一日1-2次，其它穴位一日一次，15分钟开始，慢慢延长时间。

5、老寒腿

严寒的冬天是老寒腿患者最难熬的时期，因为这类患者多阳气虚弱，一遇到寒冷潮湿的天气膝盖灸发冷疼痛，迫切需要补充阳气、驱逐寒邪！

三伏天艾灸能借助自然界阳气的温煦之力，起到阳上加阳，以阳克阴的效果，坚持下来可以将蛰伏于体内的阴寒邪气连根拔起，以让冬天少发病或不发病。

老寒腿、膝盖疼痛，艾灸取穴：

1、痛点

2、内外膝眼

3、委中

4、足三里

5、阳陵泉

可以手持艾条熏灸，也可以使用木质艾灸盒灸。每穴15-20分钟开始，慢慢延长，一个礼拜内休息1-2天。

最后提醒，7月22日—8月10日中伏是去湿去寒的最好时期，一定要多艾灸，另外，合理的食疗养生也是必不可少的。且地表湿度变大，吸收热量多，散发热量少，累积下来一天比一天热，艾灸效果也会越来越强。

宜：定时多喝温开水、少喝果汁、汽水等饮料。适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养品。生菜、黄瓜、西红柿等、桃子、杏、西瓜等水分含量高，可补充水分。没有病痛，有时间可艾灸保健穴位，效果倍增。

三伏只剩最后23天，一定要珍惜每一天！