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柠檬是一种大家非常熟悉的水果，富含维生素C，可以解渴生津，还可美容祛斑，柠檬属于碱性食物，可平衡人体的酸碱度，可以抗氧化，抗衰老，还可以化解身体内的脂肪，净化血管，清除体内的毒素，因此具有减肥的作用。柠檬水怎么喝减肥呢？下面我们就一起来了解一下柠檬水减肥的方法。
一、柠檬水 在制作之前，应该先清洗干净，然后用盐水浸泡五分钟到十分钟，再晾干。晾干之后，需要进行切片，切片适中就好了。 柠檬水的制作非常方便，而且货真价实，效果好。首先我们可以准备适量凉白开，加入柠檬水之后，放置于干净的器皿中，然后就可以饮用了。夏天可以放入冰箱中冷藏，如果是冬天饮用的话，可以直接常温就可以，不用再冷藏了。 选购柠檬时应注意挑选，如果颜色发黑或者发暗，就表示不够新鲜了，应该选择颜色较为鲜艳的，水分充足的。 我们所说的柠檬水，可不是由柠檬直接榨出来的果汁，而是由柠檬与水搭配之后而得出的柠檬水，这是因为柠檬酸度较大，如果直接饮用，会刺激到肠胃，而与水混合之后，可减少对肠胃的刺激，又具有减肥的作用。 柠檬与水的比例大约是1000毫升的水中加入五片新鲜的柠檬就可以了。我们还可以在柠檬水加入适量的醋，这样可以帮助更快地清除体内的毒素，实现减肥瘦身。
二、早起饮用柠檬水 每天早起的时候，可以饮用一杯热的柠檬水，这样可以清肠道，还可以加上一勺蜂蜜，口感更好。不过在制定减肥计划时，不能仅有一杯柠檬水，这还远远不够，因为早餐可是一天中最重要的一顿，吃饱吃好才是最重要的。（如果本身肠胃不太好的话，可以在饭后半小时后再饮用柠檬水）。 三、做菜时也可以加入柠檬汁 其实我们在做菜的时候，也可以加入一点柠檬汁，这样菜品更加美味，还能促进对柠檬营养成分的有效吸收，油脂容易被清除出体内，人也不容易长胖。不过放入柠檬汁时，菜品的温度不宜超过70摄氏度，否则可能会破坏柠檬汁的营养成分。
关于柠檬水怎么喝减肥这一问题的答案基本就是这些，我们可以看到柠檬汁的减肥方法非常方便简单，没有多么复杂的步骤，只要掌握正确的方法就可以了。此外，我们还可以在柠檬汁中加入其它的果汁或者是菜汁，这样既可以保证身体的充足营养，也具有减肥的作用。 最后还要提醒一句，减肥瘦身还需要合理运动，效果才会更好。 在此祝大家都能瘦下来拥有美美的身材，大家如果在减肥中千万不要试图去吃减肥药，这对我们的身体是有非常大的伤害的，大家要是减肥找到好方法可以找找“创尚美法”，大家有什么瘦身问题也可以一起留言交流！ |
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