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精神分析的目的是理解来访者。为了达成这个目的，必须专业地学习倾听技术。这是在精神分析中最为重要的基础培训，无论来访者说什么，都需要聚焦在倾听上。那我们要尝试倾听什么？  具体而言，精神分析式倾听分为如下七个步骤。 1 支持性的倾听 一 、 将被言说和表达出来的内容记在心上，跟随这些内容，不要尝试去澄清或重新解释。我们需要专注倾听来访者所说的和表达的内容，不去评判它们。 二、 将自己的思维和情绪放在一边，消除所有的评判，并尝试接近来访者的视角与思维。 三 、“换位思考，把自己的脚放在他人的鞋子里”。 四、 默默地对自己说：“这是他所感受的方式”。这是需要掌握的第一步。  2 专注地去倾听来访者的话语 作为一种实际的倾听方式，我们会接受来访者的视角和思维。例如这是他的所思所想，以及这是他正在体验到的。并且要同时采取另一种视角，从一定的距离之外看待这个人。也就是说，认真去倾听他的陈述，同时要告诉自己这是他所思所想，是他体验到的事情，与来访者的思想保持适当距离。 3 将访者的感受当做自己的来倾听 第三步，将来访者的体验感受思维当做自己的来品味与倾听。我们需要把他们的思维感受与自己感受思维重合，这种倾听模式非常重要，可以理解来访者。这一种方法是专注倾听来访者在说什么，把他的体验当做自己的体验来体会。例如如果来访者讲述自己内心有一种强烈的恨意，想要去杀人，我们就需要照原样跟着他的感受与讲述。 并且，我们需要触及到自己内心存在的想去杀人的这种反应，在内心回忆起让我们恨不得想去杀死一个人的感受与想法。在这么做的时候，我们自己会想象某些情境、客体以及他们的共性。当我们倾听来访者的陈述，跟随他们的进程时，回忆这些原始的情绪，就能真正理解深切的恨意到底是什么样的。 4 知觉我们感受与访者感受间的差距 知觉我们的思维感受与来访者思维感受之间的差距，从而对来访者进一步理解。这种倾听模式中，我们对来访者的感受与情绪要保持警觉，并且还要触及到自己和他人共通的感受与想法。同时也需要自觉到这些感受之中存在细微的差距。在头脑中，此时要维持第三者姿态来审视来访者的想法。  5 暂时放弃第一步至第四步的倾听 暂时放弃第一步至第四步的倾听，需要从准确的倾听转向消极的倾听模式。 我们要将这些倾听的模式放在潜意识层面，让它们在必要的时候自动激活。换言之，这里是采用一种消极的倾听模式，积极的倾听模式就会自发出现，消除听别人讲话时有意识采取的注意与焦点。当我们将注意力转向某处时，我们的头脑会自发具有活动。 6 采用均匀悬浮的注意力 这里的倾听是通过有意去注意某处而做的主动倾听，让注意力完全悬浮在空中。可以说这种倾听模式是没有注意所说的事情，不要去评论它们。而只是去知觉一些事情，不要去关注头脑或者人格想要表达的到底是什么。 弗洛伊德相信，这种倾听模式是精神分析式的倾听模式。怎样实现悬浮的注意力？当你倾听别人所说的话，会自由浮动注意力，而不要有任何的偏向或偏好，就像一盏随机扫描黑暗的探照灯，用这种方式来知觉来访者的感受。 在黑暗的世界中，探照灯的光线会照亮客体，但不具有任何偏向和焦点。这些光速能捕获的某些东西就是来访者的情感，比如说潜意识的焦虑、愤怒等。通过被知觉到的焦虑与感受，我们就能发现一些线索，帮助我们更深地理解来访者的烦恼。或许可以说，这就像是翻译的工作一样，就像是在翻译潜意识一样。 7 不要采取均匀悬浮注意力的倾听方式 这种倾听方式是让注意力而不朝向任何方向，注意力不停在空中移动。这种方式可通过头脑潜意识工作，让分析师自发去了解来访者所表达的整个现象。此外，分析师不会马上注意到被知觉的东西，而是会让他们悬浮一会儿。 比如一个分析师在倾听来访者的叙述，突然之间，不知道来自何方，来访者所表达的整个现象的某一个有选择的事实，进入了分析师的头脑。在此之前，分析师所知觉到的一串联现象之间毫无关联可言，但是突然冒出一种感受，就变成彼此有联系的现象，聚合成为一个之前并未承载的意义。通过这种知觉性的、选择性的事实，我们就能够去理解来访者的潜意识。
作为精神分析师掌握倾听方法是很重要的，对于初学者而言，先掌握前四步，然后再去练习后三步，因为第五、第六、第七步需要大量的精神分析的治疗经验才能完成的。
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