【原】棍术 | 基本棍法之抡棍

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棍法含义：属主要远距离进攻法。以横击对方肋部、腰部为主。

▶ 动作：

1.两手紧靠，满把正握于棍身后段，将棍平背于右肩上，重心偏右脚，成右弓步（图10）。

2.两手用力使棍由右经体前向左平抡，背棍于左肩，成左弓步（图11、12）。

▶ 练习：

1.两脚开立，原地自右肩至左肩来回平抡。

2.结合左右弓步的变化，左右平抡。

▶ 要点：

留把长度适宜，抡棍要平，力达棍身前端；配合腰腿力量，呼吸生风；平抡时两手注意旋腕。

▶ 易犯错误：

1.留把太少，平抡无力；或留把太多，棍把触碰胸部。

2.旋腕时机不对。

▶ 纠正方法：

1.抡棍前检查握把位置，轻轻来回试抡一次，确定握棍部位。

2.先做慢动作，注意腕的旋翻，逐步加速加力。

▼我们崇尚“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”之精神，强民族之精神须从强民族之体魄开始。 智者不匹夫，武者无懦夫，人人强则中国强！ 天下武术宗成，名侠剑客一流。 我武古今功夫，心怀家国兴亡！