 时间就像海绵里的水 作息篇
去年的这个时候，我还是7点50起床、8点急匆匆出发上班的人儿。一年时间，我慢慢调整作息，从7点、到6点，再到5点起床，切实感受到了早起的好处。 清晨的世界，是单独为你准备的，不受任何人和事的打扰。如果你想尝试建立早起的习惯，不妨参考我用过的“早睡早起打卡表格”。
早起少不了“早睡”这个好搭档，没有早睡的“早起”都是在自虐。 相比较早起而言，早睡对现代人真的是个大难题，电视iPad手机每一样都能消耗人睡前的大块时间。 关于晚睡，看过一句话很好，和你分享：你之所以晚上不忍心睡觉，并不是因为你多么热爱工作与学习，而是你错误的生活方式让自己白天一事无成，最后还不忍心重新开始，一错再错。 从今晚开始，试着把手机调整到睡眠模式，把万千世界、海量信息隔绝到美美一觉之外。 接触了很多牛人发现，会工作的人，原来更会休息。
尤其是夏天，中午如果能午休一会儿的话，下午和晚上都能保证充足的精力。我常说自己是“中午不睡，下午崩溃”的类型。 其实午休半个小时是最佳的，太长容易睡不醒，太短没有效果。有床最好，没有可以买张午休椅，再没有可以买个午休枕。 饮食篇
丰盛的早餐，能给一天带来满满元气，还能给家人带来爱和好心情。  内容不够，颜值来凑 最近在朋友圈晒早餐，不少朋友留言做这么丰盛的早餐，得一两个小时吧，听这话的时候，我心里有小小的得意。 其实真的不用，前一天晚上或者早起用电饭锅把粥煮上，其他主食、肉类、煎蛋、薯条等电饼铛一锅搞定，再切几刀水果，全部下来二十分钟搞定（点击可看）。
早起先喝一大杯凉白开，加点盐或者加点蜂蜜都可以，有利于身体排毒。 白天可劲的喝水，我会泡玫瑰、菊花、蜂蜜或者就是简单的白开水，不要等到渴了再喝水，随时喝最好。都说女人是水做的，所以女性是不能缺水的，男人也不例外。 工具篇
我自己的工作需要经常坐着面对电脑，现在写公众号，更是从5点开始就要码字，身体慢慢就出现了问题。肩膀疼，颈椎疼，之前连手腕都疼的拿不住鼠标。 森森的感觉到——身体是革命的本钱。身体状况不佳的时候，什么都不想干，躺着都难受。于是开始健身，最初的目的是减肥和治病，先是跟着Keep练习，这个月开始频繁跑健身房。渐渐的，爱上了流汗的感觉。 原来人在健身的时候，会产生一种叫内啡肽的物质，让人心情愉悦。我也喜欢能够掌控自己身体的感觉。  带动老公一起健身，双人瑜伽像模像样的。 一本手账 从今年元旦，我开始做手账。最开始只是简单的“一日清单”，把要做的事情逐一列出，完成一项划掉一项。 后来学习小强老师的“计划与复盘”课程，把手账升级，每天的清单进行模块分类，分为工作、提升、生活几类，每个类别按照重要程度进行排序，每次都从“最重要的那件事”开始做。 每个月会做上个月的复盘和下个月的计划，通过检视，肯定自己的进步，寻找可以弥补的不足。 小强老师说，我们常常高估自己一天能做的事，而低估自己一年能做的事。年末的时候，我相信自己的年终总结会非常好写，只要翻翻手账即可，我也期待年终收获的时刻。 结语 时间管理没有一定之规，但最重要的是，你要去尝试，不要说我不能早起，我不能晚睡，我不会做“清单”。 先挑出一件小事，然后认真去做，当你认真到极致的时候，幸运就会来临。
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