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最近出去聚餐的时候得知，发小住院楼。 于是第二天我们一行人一起去医院探望发小，问了才知道，生病的原因。 因为发小常年熬夜，还经常暴饮暴食，所以现在肝衰竭。 到现在我都忘不了发小说的话：我好后悔啊！年轻的时候不在乎身体，没有好好孝敬父母，现在为了换个肝，花光了积蓄，还借了不少钱。 年轻的时候经常熬夜，感觉熬夜也没什么的，很不在乎。 熬夜的副作用，有时比吃砒霜的坏处还大。 毕竟，熬夜，是在潜移默化地消磨着你的身体，在你不知不觉中把你的身体掏空。 前段时间赵英俊就因为长期熬夜引发了肝癌，生命只有一次，没了就什么都没了。 01 逼着自己早睡 熬夜很多时候不仅不能解决问题，还会制造后患无穷的麻烦！ 能“花光”你的钱，能“掏空”你的身体，能“打击”你的精神，甚至“要”你的命！ 因此，想要早起，第一步就是要逼自己早睡。 早睡的人精神状态会更好，白天像是有用不完的劲儿，积极向上的面对工作和生活积极向上。 大多数人早上起不来，是因为晚上睡得太晚了。甚至通宵了一夜，第二天肯定无法按时醒来。 所以每到晚9点前关闭手机，躺在床上，戒掉胡思乱想，只有自律才能实现梦想。 02 早起运动 身体才是革命的本钱。 如果起床后还是想睡觉，建议先做着缓几分钟，然后洗漱出门慢跑，让新的一天元气满满。 03 做好计划 做计划有多重要？ 一直坚持做一件事，没有目标，总是很难坚持下去。 这时候需要做一个计划，做一些激励，每完成一部分计划，可以满足自己一个小欲望。 时间久了你会体会到，早晨的美好，让你这一天不再迷茫，不在昏昏沉沉。 希望我们可以从今天开始一起养成早起的习惯，让生命燃起来！ |
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