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“舌为心之苗”，一旦心火旺盛，舌尖会出现明显的潮红、口舌生疮，溃疡频发，心烦意乱，不得安眠，这是心火旺盛的表现，更是炎炎夏日最难熬的原因。一旦出现心火旺盛，我们可以通过食疗的方法来清心降火。 清心火方：灯心草3克，淡竹叶10克，莲子15克，水煎服，日一剂，可清心降火除烦。 专家点评：广州中医药大学第一附属医院药学部主管药师谭汉添表示，除了口舌生疮、心烦失眠，心火旺盛的老人往往还会出现口干舌燥、小便黄少、便秘的症状，而从食疗上入手，是较为安全、直接的降心火方法。 灯心草味甘、淡，性微寒，具有清心降火、利尿通淋的功效，常用于治疗治水肿、小便不利、湿热黄疸、心烦不寐等。淡竹叶性寒、味甘淡，能清心火、利小便，常用于治疗心烦失眠、尿少涩痛、口舌生疮等。而莲子性平，味甘、涩，能补脾止泻、益肾涩精、养心安神。三者合用，可清心降火、除烦利尿，适合心火旺盛的人服用。 心火炽盛者可在原方的基础上加入莲心6克、麦冬10克，加强滋阴降火功效。但莲心苦寒，不适宜长期食用，老人在服用后感到症状有所减轻，就要开始减量，又或者停药了。
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