|
气和血是滋养人体的宝贵物质，尤其是对于女性朋友来说，只有气血充足才能使肌肤红润，精神倍佳。这也是为什么很多女性苦恼，无论自己用多好的化妆品，都还是面色发黄，黯然失色的原因。 气血不足对身体有什么危害？ 气血不足即中医学中的气虚和血虚。 气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，并引起早衰。气虚即脏腑功能衰退，抗病能力差，所以气血与各个脏器组织均相关。 血对人体最重要的作用就是滋养，更是女性美容最重要的物质基础。不少女性都知道皮肤状态不佳、月经不调、痛经等都与气血不足有关。 中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。而血虚的人则容易出现肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽等。 气血一旦失调，自然会影响人体诸多方面。在中医看来，气滞、气郁、气逆、气陷是人体气血不足的几个明显表现。气滞即运行不畅，容易出现胀痛，如腹痛等。另一方面，气血对于人体的影响与性别也有一定的关系，比如女性月经期间的小腹胀痛便是气滞引起的典型症状。 如何判断自己气血不足？ 01、摸手的温度 如果手一年四季都是温暖的，则代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。 02、看头发 头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。 03、看皮肤 皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑等代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，则代表身体状况不佳、气血不足。 04、看眼睛 实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足，反之眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重则代表气血不足。 气血不足，就用三宝汤 相信大家对于补气血的食疗法，像红枣、黑芝麻、猪肝等并不陌生，但这类食物必须要长期服用才会稍许见效，所以今天着重推荐给大家的是专治气血不足，还能美容养颜，一年四季都可服用的“三宝汤”。 气血三宝汤：黄芪、当归、党参 脸色比较白等都是脾肺气虚的表现。黄芪能补一身之气，比如上半身气虚可以用黄芪，下半身气虚也可以用黄芪。 它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。凡女性月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎黄，衰弱贫血，子宫出血，产后瘀血等妇女的常见病，都可以用当归治疗。 党参补气也有助于生血，所以党参也适用于气血两虚面色苍白人士。 三 宝 汤 做 法 三宝汤：以黄芪、当归、党参为主，可直接炖汤喝，也可与排骨或者老母鸡一起煲汤喝，味道非常鲜美。 做法： ①、将黄芪30克，当归20克，党参20克，可加枸杞10克，洗净备用，葱切段、姜切片、大蒜。 ②、用清水泡半个小时以上。（泡一下是为了将功效泡出来） ③、排骨洗净待用，将排骨焯水。记得要冷水下锅，放适量的葱、姜、陈皮去腥。焯水过程中除去浮沫，后用温水将排骨冲净。 ④、取炖锅，放适量清水，将准备好的葱姜蒜放入，烹入料酒。 ⑤、将泡好的药方连药带汤一起倒入炖锅内。 ⑥开火烧开，放入焯好的排骨。烧开后转小火，小火儿煲2个小时，放适量盐起锅。 考虑到现代人生活节奏快，所以更简单的做法，就是用三味材料直接煮水喝，可以在里面加入红枣，枸杞。实在图省事的呢，可以直接用来泡水喝，在杯子里用开水闷上二十多分钟，就可以喝啦。 |
|
|
