意气功详解

　　凡男女老幼，罹病之原，皆由人身之六十四要穴，气欎血滞，潜伏于经络之间，日积月累，人不之察，及一旦病起，轻则诊治可愈，重则非藥石所能到达。若治以天道左旋运行气血之意气功，每日诚心严整，早晚按时修习，或止清晨一次，使全体经絡得以疏舒，百日而效见，昔者宋岳武穆，幼年在汤阴大佛寺读书，体弱多病，方丈慈慧禅师，授予此术，体健病消，后世音以流传，故斯术。诚能终身行之，气调血养，百病消祛，自必益寿延年也。

　　练习意气之课程：

　　练习者应每日晨起暂不梳洗，先以淡盐汤漱口，除去口中浊气，然后端坐矮椅，不必矜持作态，应取自然姿势。上身及大腿小腿三部皆宜平直，两足指部稍向内，闭目凝神，两手交叉，以抵气海，合口以鼻呼吸各三次，闭目平视，舌尖微抵上腭。壹志凝神，力抑杂念，凭空设一意想，要把我周身之气，围聚心上，结成一球，复想此球。

　　1、 由心起点，

　　2、 上行至咽喉，

　　3、 行至上腭，

　　4、 行至人中，

　　5、 行至鼻准，

　　6、 行至，天庭，

　　7、 行至，脑顶，

　　8、 转行至，脑后，

　　9、 徐徐下行至，脊梁骨

　　10、 行至腰腧，

　　11 、 下行至尾闾，

　　12、 前行至肾根，

　　13、 左行至左大腿外踝，，，，

　　14、 下行至左小腿外踝，，

　　15、 行至左足背，，

　　16、 行至左足大指，，

　　17、 行至左足二指，，

　　18、 行至左足三指，，

　　19、 行至左足四指，，

　　20、 行至左足五指，，

　　21、 行至左足心，，

　　22、 上行至左小腿里踝，，

　　23、 行至左大腿里踝，，

　　24、 上行至关元，，

　　25、 右行至右大腿外踝，，

　　26、 下行至右小腿外踝，，

　　27、 行至右足背，，

　　28、 行至右足大指，，

　　29、 行至右足二指，，

　　30、 行至右足三指，，

　　31、 行至右足四指，，

　　32、 行至右足五指，，

　　33、 折至右足心，，

　　34、 上行至右小腿里踝，，

　　35、 行至右大腿里踝，，

　　36、 上行至气海，，

　　37、 行至左乳，，

　　38、 左行至左肩膀外侧，，

　　39、 下行至左手腕外侧，，

　　40、 行至左手背，，

　　41、 行至左手大指，，

　　42、 行至左手二指，，

　　43、 行至左手三指，，

　　44、 行至左手四指，，

　　45、 行至左手五指，，

　　46、 行至左手心，，

　　47、 上行至左手腕里侧，，

　　48、 行至左肩膀里侧，，

　　49、 行至脘中，，

　　50、 行至右乳，，

　　51、 右行至右肩膀外侧，

　　52、 行至右手腕外侧，，

　　53、 行至右手背，

　　54、 行至右手大指，

　　55、 行至右手二指，

　　56、 行至右手三指，，

　　57、 行至右手四指，，

　　58、 行至右手五指，，

　　59、 行至右手心，，

　　60、 上行至右手腕里侧，，

　　61、 行至右肩膀里侧，，

　　62、 行至廉泉，，

　　63、 行至承浆，，

　　64、 行至舌心顺行回至心部，，

　　此时口中津液已满，切勿咽下，将舌放平，叩齿36响，津液因叩成沫，一气咽下，再合口以鼻呼吸各三次，稍定，起立双手下垂，向前徐行七步为一次，往来七次，功毕约以10分钟为标准。

　　夫所谓聚气结球，行至某处者，全属以意设想，此即修道家炼气成丹之要法也