9个高效燃脂动作, 每天几分钟, 让你甩掉全身肥肉

想减肥，但又坚持不了每天半小时以上的运动？想燃烧掉多余的脂肪，但又想用比较快捷而方便的方法？那就试试每天几分钟的高效瘦身运动吧，你就会感觉全身掉了一斤肉！今天小编就和你分享这套高燃脂运动，让你轻松快速瘦！

下面的9个高效燃脂动作！

1、深蹲开合

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2、平板开合

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3、高抬腿原地跑

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4、深蹲跳

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5、登山跑

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6、交叉跳

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7、箭步蹲

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8、抱膝跳

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9、蛙式跳（不是蛙跳）

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生命在于运动，如果人不运动的话，各种器官就会很快衰老，会很容易患上很多疾病，如果人不通过运动的方式消耗身体多余的脂肪的话，就会导致肥胖，相信很多人都喜欢穿美美的衣服开开心心的出门吧。那就和小编一起运动起来，把肥肉统统甩掉！

下面1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息，至少2-3个循环，敢不敢来挑战？