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腹肌，这是屌丝走向成功的第一步。可见腹肌是多么重要的了。现在推荐大家一个练习腹肌，可以让你每天欲罢不能的去练习，动作简单，确有效果。 腹肌动作一
腹肌动作二
腹肌动作三
腹肌动作四
腹肌动作五
5个动作，每个动作10-20次，循环做1-3组，组与组间休息60秒。持续练习1个月。 （图片来自网络） |
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来自： 昵称35636699 > 《健身》
