【体能训练】如何学习解剖学？

错误

纠正

首先先更正上一篇知识中出现的一个错误点

在人体关节运动上对于屈和伸的描述上面

屈：矢状面向前的运动叫屈（膝关节除外）

伸：矢状面向后的运动叫伸（膝关节除外）

这个知识点稍微有点问题“（膝关节除外）”应该是（膝关节以下除外）

当然我在表述的过程会采用一些通俗的语言，为了让大家更好的理解。

对于关节运动屈和伸的表述上还可以表述为

在矢状面上围绕额状轴产生的运动有屈和伸

构成关节的骨相互靠近的运动为屈

骨之间夹角增大运动为伸

一时疏忽还请见谅！

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为什么要学习解剖学?

在我刚刚开始接触解剖的时候，我觉得解剖学是一个非常难学的一个学科，而且那个时候觉的我只要能好好练就行了，要知道那么多知识干什么。后来慢慢的在自己的时间学习中发现，运动解剖学是一门非常好的学科，它也是我们研究运动人体科学的一门中要的基础课。

只有掌握了运动解剖学的知识，熟悉各器官系统的正常形态和结构特征、位置毗邻关系和生长发育规律。

才能更好的学习运动生理学，理解运动中人体的生理变化病进行科学的训练

才能更好的学习运动生物力学，运动骨骼和肌肉运动的力学原理队动作进行分析研究

才能更好的学习体育保健学，在实际运动中预防和处理运动损伤，等等

学习运动解剖的基本知识和理论，可以为运动人体科学及后续的课程的学打下解剖学的基础！

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如何学习解剖学？

简单的讲述一下学解剖的一些心得和技巧

1、在学习解剖学的过程中一定要明白的一个道理就是形态结构与生理功能相互依存

A、形态结构是生理功能的物质基础，例如：神经细胞有很多的胞突，能适应广泛信息传递的需要

B、生理功能又是形态结构的表现形式，如骨骼肌强有力的收缩能力，是体现肌微丝间复杂而有序排列的意义所在

C、形态结构和生理功能的变化又会相互影响。功能的变化会导致形态结构的改变，比如说细弱的骨骼肌由于经常锻炼、不断地工作会逐步发达，肌纤维增粗等等。

2、局部和整体相互联系

正常的人体是一个有机的整体，任何一个器官或者组织结构都是集体不可分割的组成部分。从整体的思维去认识人体。那样才能记得活、记得牢。

3、学习过程中千万不能光看，对照各种图谱，有条件的话，自己买个骷髅头看一下。当然，光看骷髅头也是不够的，在康复知识学习的过程中，有一个技能叫做触诊，在了解到每一块肌肉在人体所在的位置的时候。一定要通过肢体的接触去感知结构的变化。通俗一点就是多摸。当然你光摸自己还不够，还要多摸摸别人。感受个体存在之间的差异。那样才能记得更加牢固。

4、在实际训练以及思考的过程中去使用到它，比如，今天我的目标肌肉去哪里？它的具体走向是什么？我的身体是哪个部位出现了问题？多问自己几个问题。等等

5、按照不同的功能和结构等对骨骼和肌肉进行分类，如：成年人体有206块，分为中轴骨（80块）和附肢骨（126块），。。。肌肉又分为发力肌群、稳定肌群、协同肌群、发力肌群又分为主动肌群和拮抗肌群。等等。后期的分享中我会按照类似于这种的思路。给大家去分享知识，希望能够帮助大家更好进行归类总结。

6、多看、多想、多练、多用。。。。。

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总结与分享

今天的分享就到这里咯。希望后期的分享能够大家有所帮助。训练有法、但无定法。多交流多沟通，这样才能让自己不断的进步！

1、一切没有评估就开始的训练都是扯的，就好像去医院医生不给你看直接说你有病一样

2、一切没有调整永远都是一个的计划都是假的，每个人在每个阶段都会呈现不同的状态。所以训练时候动作的调整，计划的调整。都是作为一个专业教练员应该具备的素质

3、一成不变的饮食计划都是坑的。人体不光对训练有适应理论，对于饮食也有适应的过程，而且上来就给你一份低脂低热量的训练计划的教练。我觉得你可以跟他说拜拜了！

4、每一个人的训练都是有区别的，不同的生活状态，可能训练的训练计划就不一样，同样是减脂，男人和女人就有极大的区别。

5、每一个训练者都值得认真对待！