 课堂节选——五点两线（一） 来自NEWLIFE新生 00:00 13:39 赵扬讲堂——舒慧整理  赵扬 今天在场的多数同学都还不知道咱们的五点两线是啥，咱们稍微来讲解一下这个事。咱们可以看一下，我们的身体有一些分支，它并不是一个直直的杆或者桶放在那里。大家看一下，身体主要分为几个部位呢？
学员：上肢和下肢。 赵扬 上下肢中间是不是有一个衔接点？
学员：髋关节。 赵扬 这里把我们联结在一起，让我们可以拼装在一起站在地面上。那么这个联结区域，包括我们的膝关节、胸腔区域，相对来说都有一些灵活性。它把很多部位拼装在一起，比如胸腔把胳膊拼装在身体上，髋关节把腿拼在身体上，膝关节让大小腿联结在一起，脚踝让脚和小腿联结在一起，这么多灵活的区域把我们的身体组装在一起，那么这些零件想要完全垂直于地，你觉得它是容易还是难呢？
学员：难。 赵扬 相对比较难，因为我们要控制的区域比较多。我们怎么样同时去控制它，让它可以很好地整合又垂直于地呢？这个就是我们要去思考的问题，为此我们会有一些理论植入。在这里我写下了我们的方法论——五点两线。五点是结构力，那什么叫结构力？顾名思义，它是让这个形可以成为一个结构的力量。
我们去分析一下身体的结构，我在这里罗列了五个点，第一个点是足外侧垂直下沉。大家用手摸一下足外侧中心的区域，这里有一个凸起的点，大家有没有发现？
学员：有。 赵扬 再摸一摸对应的脚心是什么状态，外侧凸起是下沉的，内侧是往上提的。如果我的脚想要垂直在地面上，并不是平脚落在地上，那就要让外侧落地、内侧不落地。我们再去看这个脚，如果我的外侧落了地，你看一下足弓是升高还是没升高？
学员：升高了。  赵扬 如果我的外侧不去压地，内侧是什么状态？
学员：塌陷。 赵扬 从前侧看一下腿部结构是什么状态，如果我使劲往内压，腿现在是直还是不直？
学员：不直。 赵扬 所以它就不能在一个垂线上去应力地球的重力，因此我的膝关节内侧、外侧、脚踝、髋关节，现在是不是会出现更多的承重？更多的承重会让我们产生压力和磨损，因此我们在运动身体的时候肯定要避免这个现象，并且尽可能让它们都垂直于地。再看我们的脚外侧如果踩下来，为了避免我的脚不会整个翻出去，内侧是不是要有一个刹车点与它平衡？这个刹车点在大脚球骨这个区域。
从内侧看的时候，大脚球很像桥墩，让它垂直压下去。咱们再继续看，脚外侧和大脚球垂直往下压之后，纵观这样一个体来说，它就好像平面地放在地上，我们的足弓现在可以在这个体当中垂直往上走。脚外侧踩、大脚球踩了之后，脚心产生的是什么样的旋力？是从内向外还是从外向内？
学员：从内向外。 赵扬 对。我的力正在从内向外走，那这个力在整个腿部走，腿部是不是一个完整的结构体？它是不是要在这个结构体里面去流动？所以整个腿现在产生的都是外旋。这个腿就像一个圆柱体，从脚心产生一个向外的螺旋，这个螺旋到了哪里呢？
学员：髋关节。  赵扬 这个力影响髋关节前侧、后侧、外侧、内侧还是中心呢？这个力从两个腿的圆心汇聚到了骨盆，它是汇聚在圆心上还是影响到外侧？
学员：这个不是很明白。
赵扬 这是一个圆柱体，力在圆柱体的圆心做外旋，那你想像一下，这个圆柱体的圆心在向上传的时候，它是不是仍然还在中轴线上去传导？如果我不强行把身体掰成后倾或者前倾，这个力肯定还是在整个圆柱体的中心行走，是不是这个道理？
学员：是。 赵扬 这就要求我们身体想要站直，髋关节不能后倾和前倾，所以双腿这样一个圆柱体很像建筑物支撑的两个柱子，这个柱子是为了把力垂直送上去，送到哪儿？送到一个更高的柱子上。咱们的身体像一个圆桶，脊柱就像桶的圆心轴，因为它只有一个桶，但手脚是有两个分支的，可是你要知道这两个分支和脊柱这个圆筒是相连的，它们的内部是相通的。所以这个力从脚心往上汲取，到了腰腹、胸腔，它也应该在这个圆柱体的圆心上去行走。在这个圆心上再往上走，直直地往上走，是不是进入到头？进入头的哪个部位？前后、左右还是中间？
学员：中间。 赵扬 肯定是中间，只要我脚外侧、内侧踩好，并且旋腿稳定好，这个力就在中间走。那这个力从躯干的圆筒到手臂的圆筒，它是怎么行驶的？力在空间里面是不停息的，比如现在这个房间里，我在这里架上一台鼓风机，产生了一个风力，它是不是会搅动整个房间的气在转？所以如果我把身体这样一个体看成一个空间的话，我把外皮看成外围建筑，我把里面看成一个空间，肯定有旋力从脚心上去，它要在身体里头传导，它是不停息的。咱手臂应该怎么走？腿是外旋的。
学员：胳膊是内旋的。 赵扬 为什么胳膊要内旋呢？
学员：说不清楚。 赵扬 如果我的胳膊是内旋的，腿是外旋的，那我是这么站的。
学员：应该是外旋。 赵扬 对。我把这个中柱的力顺畅去传导，那我自然而然是这样站的，大家有没有看过中国的经络针灸图？
学员：看过。 赵扬 都是掌心朝前站的，没有见过掌心向后那样站的吧？
学员：没有。 赵扬 那为什么要掌心朝前这么站呢？因为人体内部的力就是这样走的。大家再想脚心空起的部位，最高部位的那个穴位叫什么？
学员：涌泉穴。 赵扬 脚心的穴位是涌泉，涌泉穴的作用是什么呢？涌泉是不是一个门户？我们再看一看这个字，它是有特殊意涵的。比如说这个涌字，它象征着什么？
学员：往上鼓。
赵扬 所以这个管子必须得是空的对不对？它中间什么也没有，如果它是实心的，水还会鼓上来吗？就不能了，所以脚心应该是空的。再看我们的腿骨中心，大家知道这个骨头是什么吗？
学员：股骨。  赵扬 如果把股骨敲开，它中间是空的还是实的？
学员：空的。 赵扬 咱们小腿的腿骨、胫骨和腓骨，如果你把它敲开，它中间是空的还是实的？
学员：空的。 赵扬 手臂骨这个长骨中间是空的还是实的？它中间也是空的。这种空的状态，为什么它们要对接在垂线体上呢？它的意涵又是什么呢？就是为了这个涌字，就是为了让力可以喷涌，可以上下去流通，而不堵在那里。再看关节和关节之间，它是空的还是实的？
学员：空的。 赵扬 也有空间，这么多骨头通过所有空的关节，再加上肌肉覆盖、牵拉，所以我们产生了行动。但即便你的肌肉再强壮，也不能改变身体中间最核心的管道必须是中空的状态，只有这样一个中空的状态才能让人立上去、直起来，才能让我们站的时候不是一堆，这个时候我们就不再是软体动物，而变成了直立向上挺拔的人。
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