球感的培养

球感，一听，就知道是个抽象的名词。的确，很多人对它都没有一个理性的认知，但却能明白那种感受，只是摸不着也说不透。可无论是对网球还是其它球类运动来说，球感都起着极为重要的作用。仅网球来看，可以认为球感是指网球通过球拍的震动传递给肌肉的感觉。了解球感，并加以培养和发挥，往往对技术的提高大有裨益。

球感很大一方面取决于先天的天赋，有些人虽不会打但拿到拍子后挥几下后也能打几个来回；有的人拿到拍子后一挥就能把球打飞，或有甚者连球也碰不到。但从人的生理角度来看，球感也是建立在肌肉记忆条件下的，以人体的条件反射形成动作记忆从而达到动作定型。所以刚开始若觉得自己球感不好也没关系，只要能持之以恒地去练习，早晚能培养出出色的球感。

对此提供几个培养球感的练习供大家参考。

抛接球

一手持球垂直向上抛起，眼睛盯住球，体会球的高度与上升下降速度，然后准确接住。熟练后便可将球抛向不同方向或左右手来回互换互接提高难度。也可以两个人相距两米左右，准备好后双方同时抛向对方一个球，来回交替互接互抛，可适当在移动中进行，培养手与眼睛还有步伐的协调性。

正反拍颠球

这是培养球感一种最常见的练习方式。拍面与地面平行着进行不间断地拍球或颠球，每次球与弦的碰撞时尽力去感受打在甜区上或甜区周围的振动区别。也可来回改变握拍替换拍面进行拍颠球，加强手感。

拍面停球

将球抛起后颠几下，在某个下落瞬间将球接住，并且尽量保持球不再弹起，要点在于缓冲球的下冲速度，体会击球时机及缓冲时机。

拍框颠球

能够做好这项技术表示你已经具备良好的球感了。球拍竖起，用拍框进行颠球，要注意的就是颠的过程中要保身体与球拍的稳定，这项技术对身体平衡性与球感的要求较高，也许刚开始你只能颠一两个，但多次练习一定能有所提高。

捡球

像羽毛球一样，网球也是可以用球拍直接捡起来的。用拍子将球推到脚外侧夹紧，然后轻轻一提，左手一接，是不是看起来很专业呢？或者蹲下身来，轻轻的用拍头拍打球的背部，根据球反弹起来的高度调整拍打的力度和角度，最终潇洒地把球捡起来，不过控制不好磕到了球拍可别心疼哦。

对于网球运动来说，球感的缺失会使球员在实践中对球的感知、移动、判断能力等下降，所以初期球感的培养就显得尤为重要。相信有了较好的球感，定可以在学习新的击球技术过程中如鱼得水，体会到学习网球的乐趣所在。

对于网球运动来说，球感的缺失会使球员在实践中对球的感知、移动、判断能力等下降，所以初期球感的培养就显得尤为重要。相信有了较好的球感，定可以在学习新的击球技术过程中如鱼得水，体会到学习网球的乐趣所在。（来源：网球之家 作者：张鹏）