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以前没有宝宝的时候，我习惯在睡前看几页书然后再睡。后来有了宝宝，哄睡的时候不能开着灯看书了，但因为是奶睡，我就看看手机，倒也乐得安生。等到断了奶，宝宝睡觉的问题才开始凸显出来。 这没有奶了，小家伙反倒显得异常兴奋。每天到了要睡觉的时候，总是一副生龙活虎的样子。任凭我喊几次“去睡觉”，她总是又蹦又跳回应我：“不睡、不睡，我要玩。”好不容易给她哄进去卧室，躺在床上关了灯，还以为这下能消停了。没想到，好戏才刚刚上演。先是让我一个接一个的讲故事，一个小时以后讲到我口干舌燥了，这家伙反倒越来越兴奋，处于无限欢脱中......我已经累得眼皮子打架了，她却还是一副精力十足的嗨模样。于是，我使出杀手锏——装睡不理她 见我不理她，她开始在我身上爬来踩去，也使出了杀手锏——抠眼睛。如果你看过网上的一段视频，别怀疑，在我们家就真真上演过。现在回想起来，我还真佩服自己的定力啊！哪怕是把眼睛抠瞎，为娘也要坚持到底。折腾一番，小家伙终于无聊到自己睡着了。我看看表，已经快要11点了，从8点半上床，这小家伙生生折腾了2个多小时，我已然筋疲力尽，原本还想看个电影的计划只能彻底搁浅。 早睡早起身体好。晚睡或睡眠不足不仅仅会影响孩子的作息，还会影响孩子的健康。时间长了更会影响孩子的发育，孩子不但长不高，免疫力也会降低。我下决心要把熊孩子哄睡难的习惯给她掰过来，来看看我的哄睡大招： 哄睡第一招：制定入睡计划我相信对任何人来说，不会永远都是“一沾枕头就睡着”。所以，不要奢望把宝宝摁倒床上就能立刻睡着。如果你希望宝宝九点睡着，那么至少8点半就要上床。我的计划是这样的，我每天6点下班，到家6点半。因为和老人一起住，我基本不用考虑做晚饭的事情。所以6点半到7点是和孩子共进晚餐的时候。7点-8点是我陪孩子玩耍的亲子时间，现在是夏天，我会陪着孩子出去散散步、消消食；如果是天气冷的时候，就在家里玩玩具、做游戏等等。8点钟准时开始洗漱等入睡准备，往往不到8点半，我们就能躺在床上了。 哄睡第二招：营造入睡氛围到了宝宝睡觉的时候，我们全家都会高度配合，老人会关掉电视机，爸爸也不再打游戏，一一和宝宝互道晚安。我还会提醒宝宝睡前上好厕所，喝好水。等我和宝宝进入卧室，这些工作尽可能不再做，并会很快关掉灯，小夜灯也不开哦！关掉灯以后，我会降低声音和宝宝轻柔说话，让她明白原来睡觉的时候是要保持安静的。有的宝宝喜欢有入眠安抚物，如布娃娃，小毯子等，就请尊重孩子的习惯。我们家宝宝喜欢这只大兔子... 哄睡第三招：讲个简单故事如果宝宝的睡意还不是很浓，我会开口给宝宝讲一些睡前故事。这些故事一定要是那种很温馨的，比如培养生活好习惯的，千万不能是吓人！因为不开灯，所以这些故事都是事先“存”在我脑海中的。有时候我还会和宝宝说说“悄悄话”，其实内容无非就是她今天干了什么，心情怎么样，让她用自己的嘴巴说出来，锻炼她的口头表达能力。但无论说什么，切记不可让宝宝太过兴奋。 哄睡第四招：听听舒缓音乐有时候我们也会换换花样。讲故事、说话感觉腻味了，就改成听音乐。其实早就有科学家研究发现，用音乐可以帮助宝宝尽快进入高质量的睡眠。无论是妈妈自己哼的摇篮曲，还是播放优美的音乐，都可以让宝宝平静下来，进入梦乡。我在手机中搜集了很多哄睡音乐，开始的时候是我播放出来听。渐渐地听多了，我也会哼哼了么就自己唱出来给宝宝听。 哄睡第五招：做个睡觉表率故事讲完了，音乐也听完了，这时候宝宝差不多也就该睡着了。如果还没睡着，我的经验就是：就此打住。不管是故事、悄悄话，还是音乐，统统停止。我会和宝宝说：宝宝，我们该睡觉了，妈妈好困哦，晚安，明天见喽。说完这句话，我就自己睡去。其实，我是在装睡。大部分情况，宝宝也会自己乖乖睡去。如果很不幸她太兴奋了，还冲我说：妈妈，妈妈，你怎么不说话了？我坚持不应答，让她以为妈妈已经睡着了，最后一个人无聊到自己睡着。通常，这个过程不会超过十分钟。 哄睡第六招：控制午睡时间因为晚上宝宝入睡的时间是比较早的，所以白天的睡眠一定要把握地恰到好处。之前宝宝哄睡特别困难，就和白天午睡时间过长有关系，竟然午睡一下午。后来，我和姥姥商量着，要把宝宝的午睡时间控制在两个小时以内。下午睡醒后，就带宝宝外出玩一玩，适当活动一下，锻炼身体的同时消耗体力，为晚上的睡眠做准备。 这六大招“齐抓共管”，一段时间下来，宝宝的入睡有了极大改善。尽管哄睡仍然是个技术活，但基本可以在晚上9点钟左右睡着了，真是喜大普奔啊！现在，你还敢说哄睡so easy吗？嗯，哄睡是个技术活！ 如果你家是一周岁以内宝宝有睡眠问题，请看这篇专治宝宝黑白颠倒，奶睡，抱睡，落地醒等文章底部有惊喜，有问题找我解答 |
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