|
血液是身体运输养分的，就像水管道用久了会结垢、生锈、堵塞一样，随着年龄的增长，血管也会出现堵塞、变弱等问题。我们的血管在血液输送的过程中，会有脂质物质不断沉积下来，时间一长堆积就越来越多，慢慢就把血管堵住了。 血管哪里堵塞哪里血液就不畅通，于是身体就会出现相应的病变和症状。  很多人以为血管堵塞是老年人才会出现的问题，其实不然。我们从20岁开始，血管垃圾就开始在血管中堆积，到了30岁，胆固醇等脂质物质会加速堆积，而且目前50%以上的人受到血管垃圾堵塞造成的疾病困扰。堵塞会导致血管变窄，影响血液运行，这将引起高血脂、高血压、高血糖等，进而引发心脑血管疾病、心脏供血不足等病症。  想知道你目前的血管状态吗？下面一起来测试看你的血管几岁了吧。 1、手脚发冷，常有麻木感； 2、容易忘事，丢三落四的； 3、经常情绪压抑，喜欢较真； 4、喜欢吃饼干、方便面、烧烤等，无肉不欢； 5、血压高； 6、血糖高，或者胆固醇高； 7、直系亲属中有人死于冠心病或者中风； 8、不愿意运动； 9、每天吸烟支数乘以年龄超过400； 10、爬楼梯或者剧烈运动时胸口痛。  如果你符合4条以下，说明血管还很年轻；中了5-7条的，血管年龄比你实际年龄老10岁以上；8条以上的，表明你血管年龄超过你真实年纪20岁以上。属于后面两种情况的，得心脏病、糖尿病的风险较大。
日常预防血管堵塞，保持血管年轻好状态 坚持运动 毫无疑问，运动是保持健康的王道。每天运动，可以加速血液循环，有效预防心血管疾病的发生和发展。有些人得了心血管疾病就不运动了，其实只要心脏功能不是太差，还是可以适当运动的。这样可以阻止或者逆转动脉硬化，延缓生命。 少吃动物肝脏 动物的肝脏和脂肪中含有大量胆固醇，因此应该少吃。减少体内胆固醇含量对保护血管、减少堵塞是很有效的。另外，多吃新鲜水果蔬菜，注意粗细搭配，少量饮酒都是预防心血管疾病的好办法。
多吃能清理血管的食物 比如胡萝卜、洋葱、海带、葡萄、海鱼、黑木耳、桑葚、潘石榴等等。中医推荐一个清理血管的方子——桑葚火麻茶，对清理血管垃圾、养血管非常有效。 该方子源自于巴马长寿之乡的瑶医之手，经调查发现，巴马当地长寿老人多，而且老人当中心血管疾病的发病率非常低，皆因他们常喝火麻茶。 做法：取火麻仁5克，桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各1克，洗净，放锅中煎煮，去渣取汁即饮。或直接买现成的火麻仁茶泡水喝，可常喝。  桑葚火麻茶除了含有大量延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗等人体必需的微量元素外，还含有被誉为“植物脑黄金”的 α-亚麻酸(ALA)，能够抑制过敏，抗炎消菌。常喝它，可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外，有清理血管、增强血管弹性，防止脂肪在血管壁中堆积的作用。
|
|
|
