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把上压腿：前腿 旁腿 后腿 十字腿
把上悠腿：前腿 旁腿 后腿
把上踢腿：前腿 旁腿 后腿 十字腿
把杆压肩及胸腰练习
地面胸腰练习
腰功：下腰
来自： 昵称903511 > 《舞蹈训练》
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把上压腿、压肩
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把上压腿、踢腿、悠腿、压肩、地面胸腰练习
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实用教材视频丨把杆压肩及胸腰练习等
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