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指导专家
郭立新 北内分泌科主任 邢小平 北京协和医院内分泌科主任 近日，中国女排总教练郎平分享了她鲜为人知的糖尿病患者家属经历：她的父亲是一位糖尿病患者，血糖高、血压高、体重也高，是名副其实的“三高”。 在父亲患病和治疗过程中，无论是父亲还是家人都未曾意识到心血管并发症离他们有多近，也没有对血压、体重等进行有意识地控制。最终，父亲因为心血管并发症离开了。 郎平呼吁：关注糖尿病，从我做起！希望更多的2型糖尿病患者及家属能在关注降糖的同时，提高对血压、体重的综合管理意识，远离心血管并发症的发生。 资料显示：全球约50%的2型糖尿病患者死于心血管疾病。 在我国2型糖尿病患者多重风险因素控制现状堪忧：72%糖尿病患者合并高血压或血脂紊乱，但血糖、血脂和血压都达标的比例仅为5.6%。 做好预防比啥都重要：心血管事件已成为糖尿病患者的最大威胁，糖尿病患者不能仅仅关注降糖，同时还要注重血压、体重等多种心血管危险因素的管理和控制。 1、吃的太油 吃得越来越油了，估计每个人都有切身感受，但吃得太油也会增加心肌梗死的危险恐怕很多人都不相信，这确实也是一项有中国特色的急性心梗危险因素。 2、压力太大 “压力山大”是不少现代人的通病，也是血管的敌人之一。压力过大，长期得不到释放、缓解，将导致各种心脑血管疾病。 3、熬夜太久 人体内每个器官都有自己的工作节律，如果强行转换到夜间模式，将会打乱该器官与大脑、肾脏及心肌的同步工作节律，继而引发一系列健康问题。 熬夜会破坏人体正常生理规律，长此以往会引发心血管疾；熬夜也容易导致人体代谢紊乱，最终会增加患糖尿病的风险。 4、吸烟太多 吸烟危害严重，可诱发高血压，导致心脏病发作的风险增加2—4倍。 吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，通过肺泡和血液中的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢，进而影响血液的正常流通。 注意：被动吸二手烟对血管的伤害也很大。所以，不仅要自己不吸烟，更要告诫亲朋好友少吸烟。 1、运动因人而异 中老年糖友可选择步行、慢跑、上楼梯、骑车，运动强度因人而异。 运动时心率不应超过最大心率(180—170次)的60%—85%，每日适当运动，每次持续30—60分钟，比每周剧烈运动更为有效。 2、常喝白开水 喝水，白开水最佳。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环。 |
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