具体办法:1.充分休息,保持规律生活,避免过劳、熬夜;此外, 睡觉时枕头不宜过低。 洗热水澡,热水澡可加强血液循环,改善低血压症状。避免久站或突然改变姿势,拾取地上东西时,不宜直接低头,应先蹲下;起床时,不要猛然 站起身,应先确定身体已平衡,再慢慢起来。2.加强营养则可使血压接近正 常值,伴随的不适症状也可减缓或消失,多吃桂圆、红枣、核桃 、人参、山药、百合、五味子、蜂蜜等食物,对低血压的治疗有帮助。3.最后就是适量加强锻炼,增强心血管功能,进而改善低血压症状。低血压者应避免做久站或体位变动的运动;至少则应在运动之前,先做健康检查,在医师与运动保健师的指导下进行锻链较为安全。 |
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