颈椎病“拖久变瘫”?如何预防? 测测你是几级“危脖达人” 初级达人:常练抬头 危脖指数:★ 刚开始很多人出现轻微的脖子酸痛、肩膀僵硬或后背酸痛等症状,但不影响工作和生活,一般只要稍微活动一下就能缓解。 建议 长时间伏案工作,加上桌椅高低不合理,都会造成颈背肌肉的疲劳,为颈椎病的发生埋下祸根。这时要注意调整一下坐姿,如身体坐直、头部微仰、挺胸,并将电脑屏幕或椅子调整到头部正视电脑屏幕的位置。伏案工作30分钟左右就抬头看看天花板,并向前、后、左、右各个方向分别缓慢转动一下脖子。工作之余可经常进行一些对颈椎有益的活动,如游泳、放风筝。 中级达人:及时就诊 危脖指数:★★★ 如果你在一段时间内经常出现落枕,或者胳膊不得劲、疼痛、麻木,甚至走路容易发飘、跑偏,在很大程度上影响了工作和生活,这时就要警惕轻型颈椎病了,应及时就诊。 建议 生活中建议换一个柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度的枕头,以睡醒觉后脖子比较放松为宜,注意不要使用充气棉枕。上班休息间隙可学学大鹏展翅,站立弯腰至90度,手臂向两侧展开模仿大鹏展翅,不抬头,坚持5分钟,可以增加颈椎部肌肉的韧性。也可以通过热敷、按摩等方法,帮助放松颈部肌肉,缓解不适症状。 不打针不吃药不手术-无器械接触伤害肌肤骨骼 来一个好一个 无数实例证明:“脊柱梳理床”对于颈椎病、肩周炎,腰椎间盘突出症能彻底解除症状;对头痛头晕.耳鸣眼花 .视力下降 .肩酸背沉 .含胸驼背 .胸闷气短 .心慌心悸.血压不稳 .心律不齐.脑供血不足.便秘.前列腺炎.抵抗力下降.腰酸腿疼. 脊柱相关疾病的康复效果达到94%以上!(典型病例很多,不能详述) 经过十几年的实践应用,让我们认识到脊柱梳理是在从“脊柱不正是万病之源”这个角度探索疾病发生发展的规律,揭示疾病的本质,用最简单的方法来解决现代疾病的预防与康复。脊柱梳理床要真正服务于全民健康,希望得到各位的支持。 |
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