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最近生了个病，于是对于疾病有了一些感悟： 生病最有意思的是，它迫使我们放更多的注意力在自己身上：注意自己、亲近自己，在未酿成更大的损害前，满足它的需要。 疾病最主要不是来自病菌的侵袭（病菌无处不在），而是来自受侵袭的人对病菌的抵抗失效。疾病的根本治疗全靠自身的免疫系统，而想要建设好这套系统，需要身心和谐、身心合一。而这正是瑜伽的目标之一。 疾病大致可以分为两类： 一、外因导致：例如遭遇风、寒、暑、湿、燥、火，但同样的外因，有的人不会生病，有的人则不幸感染，所以外因致病的根本原因在于自身免疫系统抵抗失效； 二、内因导致：例如怒、喜、忧、思、悲、恐、惊等情绪和心理问题。其实很多时候，疾病并不是外来的入侵者，它是我们自己造成的，我们是疾病的制造者。疾病不是需要我们去击败的，而是需要我们去了解的，了解我们的疾病本身也就是我们了解自己的过程。疾病产生，可能是在提醒我们去留意那些长期被我们忽视的，提醒我们用心觉察身体所反映的内在状态，提醒我们及时改变身体的使用方式或调整心理的反应模式。 作为一个人，本身就是由多维度构成的，除了能看见的身体、器官，还有看不见的维度，例如：情绪、心理等。当我们生病时，通常只能意识到器官生病了，殊不知病根通常在看不见的维度。 例如，长期胃病的人讲胃病很难根治，因为他们胃病的根源不在器官，而在于他的情绪。胃是接受、消化的器官，但它接受消化的不只是食物，还有我们的情绪。当我们产生不能接受、消化的情绪时，胃部的感受最直接。因为我们常常是想去“咽下苦水”、“忍气吞声”，而吞下的情绪其实才是难以消化之物。我们会观察到胃病患者要么是生活中的“老好人”，要么是不擅于表达自己的情绪的人。 情绪的疾病会通过器官表达，心理的疾病则通常会在身体某个特定部位表现出来，而身体也会依心理习惯与心理结构形成特有的形状。 例如骨盆是一个非常重要的部位，它是稳固整个上半身的基础，联结上半身与下半身的枢纽。每一种类型的骨盆形状反映出一种特别的生存方式。骨盆的正常功能与柔软度同样可以反应出一个人内心的柔软、弹性与流动状态。 一项研究表明：如果一个人的骨盆向下凸出得很厉害，他通常也会有：过度发达的双腿，表示强烈需要安全感；扩展的腹部，表示内在感情丰富；僵硬的横隔膜，表示压抑怒气；以及紧张或脆弱的胸部，表示自我表达与自我肯定能力不足。这种人经常发生的生理问题：排泄困扰、痔疮、下背痛、肠胃紧张，还有胸部相关问题，如气喘、胸部受寒、气管炎等。 瑜伽哲学认为：“我们被包裹在五鞘中，它们被称为物质层（骨骼和肌肉）、气能层（生命器官）、心意层（神经系统和心理）、觉悟层（心智）和喜乐层（真我）。”瑜伽对身体的理解比西医的解剖、中医的经络还要深刻，每层身体的练习方式也不同，当我们在认同或依附哪一层时，也会形成不同的性格。 瑜伽的观点认为，健康、疾病、个人成长都是你如何对待自己的结果。瑜伽是控制心意的波动。通过控制感官，不让七情六欲的情愫来干扰心性的平静，只有保持平静的心态，才能觉悟明理，身心和谐，增强免疫。 学习瑜伽是为了帮助我们在日常生活当中去了解身心健康的重要性，并身体力行地实践它。当我们能控制自己的感官和身心能量时，有了健康的体魄、流动的内心、灵性的智慧与行为，才不浪费拥有人体生命的意义。 七步瑜伽 提供丰富美好的生活能量 在这个宁静自然的世界里 让你拥有源源不断的生命力 |
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