大家听说过太极拳的球体感吗?太极拳运动中要求的球体感其本质是膨胀,膨胀产生了太极拳特有的掤劲。太极拳运动要求人体各部位相互协调,因而需要球体感来帮助身体协调。 球体感是掤劲产生的源泉 太极拳,掤劲拳,掤劲是太极拳的灵魂。 太极拳的运动形式非园即弧,他的显著特征是圆弧运动,是一个无形的·多变的·运动中的球体转动轨迹。 太极拳运动中要求的球体感的本质是膨胀,膨胀产生了太极拳特有的掤劲。太极拳的掤劲是运动中掤劲,滚动中的掤劲,弧线中的掤劲,螺旋中的掤劲,缠绕中的掤劲。——只有一个多元转动中的的球体的轨迹,才能具备所有的这些条件。因此,太极拳的掤劲是独有的是其他门类拳种所不具备的。因此,球体感是掤劲产生的源泉。 太极拳球体感的练习方法介绍 1.五指捏球 练习五指捏球的时候,手得自然地放松,然后五指张开,抓住一个球。 各手指用力捏球,停顿一下后放松一次。 要求 捏的力量缓慢而持久,停顿时待手指有酸胀感后再放松,这样一捏一松,反复捏球6—10次。 2.虎口夹球 四指并拢,与拇指分开,把一个球夹在手的虎口中,有节奏、用力地夹球,一夹一松为一次。 注意 练习这个动作的时候,会发现夹球的时候,手会有紧张感。要重复练习这个动作,才会有效果哦! 3.双手搓球 双手掌心相对,把球夹在掌心,进行单一方向的搓球练习;还可以双手五指相交,用掌心相互挤压球体。 要求 双手上下用力搓球,先顺时针搓、后逆时针搓,反之也可以。次数和时间不限。 学拳重在练,理论上的明了是为了不走弯路。人的精力有限,寿命有限,走上几年弯路很可惜。就太极拳理论而言,原则性的要求好说,而练好、练到位、练到家绝非易事。 |
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