瘦身，其实是一件很美好的事情！当我们往好的方面去想一件事的时候，事情往往会很突然！也就是不可能会变成可能！有些时候直接与我们心态有莫大关系！把减肥想得困难，所以不容易减肥下去！如果心态正确呢？是不是就不会产生这么多的情况呢？ 今天小柒继续为大家带来瘦身减肥的一种运动方式！我们都知道跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。有哪些舞蹈能够减肥呢？小柒在这里向大家推荐三种：第一种肚皮舞！第二种：拉丁舞！第三种：街舞！  那么，跳舞需要注意哪些呢？ ①前期一定要做好热身准备！不要急于进入舞蹈！避免对膝盖以及关节的损伤！ ②刚开始对舞蹈是陌生的，我们可以选择一些比较简单易操作的舞蹈进行！ ③不怕慢就怕动作不到位！把动作进行拆分，一步一步来！ ④待动作娴熟，我们要保持愉快的心情去跳舞！切不可为了跳舞而跳舞！这样跳起来会很累！ ⑤跳完舞蹈不要立刻休息，不要立刻喝水！应该走走路，做深呼吸，待休整5分钟左右，要按摩一下大腿以及小腿的肌肉！使其身体放松！  小柒语录：真诚希望胖宝宝们能够健康的瘦下来！ |
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