中医｜一起来“敲胆经”，生阳气、补气血、减肥全不误

《灵枢·海论》篇亦云:“ 夫十二经络者, 内属于府藏， 外络于肢节。”经络是人体内经脉和络脉的总称， 是人体气血运行的通路， 它内属脏腑， 外连肢节， 通达表里， 贯穿上下，像网络一样分布全身， 将人体的脏腑组织器官各部分联系成一个统一协调而稳定的有机整体。

《内经》有“凡十一脏取决于胆也”即强调胆主少阳春升之气，在脏腑活动中的重要性。

胆在五行为木, 五季为春, 春之机寓生长、升发、条达, 显示欣欣向荣的生机, 是阳气升发之始。

胆在阳气升发起用过程中, 起着机关之作用, 是阳气升发之关口, 胆气升即阳气升, 促进气化功能, 促使营血再生, 从而达到阴平阳秘, 恢复机体自稳系统的平衡状态。

敲胆经是一种常用的养生方法。每天敲胆经,通过经络联接内外之功能, 调节胆府升发阳气的功能, 使阳气达于五脏六腑而起用, 五脏六腑皆安, 则始能安康长寿。

胆经是足少阳胆经的简称，是人体十二经脉之一。足少阳胆经从头到足，经过躯干的侧面、下肢的外侧。胆内藏胆汁，具有助脾胃、促消化的作用。

1.敲胆经提升血气，舒畅情志

通过敲打胆经筋，刺激胆汁的分泌，就能促进食物的吸收，使人体的造血机能得到改善和提高。

2.早晨敲胆经：生阳气，扶正气

每天敲胆经,通过经络联接内外之功能, 调节胆府升发阳气的功能, 使阳气达于五脏六腑而起用, 五脏六腑皆安, 则始能安康长寿。

3.利胆气、助消化，减肥瘦腿

常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积。

敲胆经可以减肥瘦腿。经常敲胆经可以使腿部胆经通畅，把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。

接下来介绍一下敲胆经的具体方法:

每天在大腿外侧的四个穴位点（环跳、风市、中渎、膝阳关）用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此需要稍用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

注意

1.晚上11点以后不可以再敲。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，不宜敲胆经。

2.孕妇绝对不能敲，会对宝宝有影响。老人敲胆经不要敲得太多。

3.不要用力过猛，把手举起来，随势下降敲打即可。刚开始敲的部位可能会有酸痛感。

4. 饭后不要马上敲，女性在月经来潮时可以少敲或不敲。