9月1日拉萨出发

拉萨出发-中尼公路-珠峰大本营-阿里南线-南疆-北疆-新藏线十七天经典大穿越

行程简介：（9月1号-9月17号）

D1：拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—-日喀则

D2：日喀则—扎寺伦布寺—定日—珠峰大本营

D3：大本营—佩枯措湖—西夏邦马峰—吉隆

D4：吉隆沟—普吉峡谷—乃村

D5：吉隆—萨嘎—仲巴

D6：仲巴—帕羊—玛旁雍措—鬼湖—普兰

D7：普兰—岗仁波齐—古格王朝—扎达

D8：扎达—古格王朝—阿里（狮泉河镇）

D9：阿里—班公措—新疆大红柳滩—三十里营房

D10：三十里营房—叶城—喀什

D11：喀什一日游

D12：喀什-红其拉甫—塔什库尔干

D13：塔什库尔干—喀什

D14：喀什—阿克苏—库车

D15：库车—独库公路—大小龙池—巴音布鲁克

D16：巴音布鲁克—新源县—伊宁

D17：伊宁—赛里木湖—乌鲁木齐

行程亮点：

1.西藏最美圣湖—羊卓雍措

2.世界最高峰—珠穆朗玛峰

3.鸟类的天堂—班公措湖

4.珠峰的后花园—吉隆沟

5.中国最大土林—扎达土林

6.西藏最神秘王国—古格王朝

7.宇宙中心.雪山之宝—冈仁波齐神山

8.世界江河之源.圣湖之首—玛傍雍措

9.世界海拨最高的公路—新藏线

10.世界非物质文化遗产—喀什古城

11.新疆最美的公路—独库公路

12.雪山之父—慕士塔格峰

13.中国第二大牧场—巴音布鲁克

14.中国海拨最高的口岸—红旗拉浦

15.伊犁哈萨克自治州首府—伊宁

16.大西洋的最后一滴眼泪—赛里木湖

行程地图（全程约6000KM）

(路书：拉萨—羊湖—卡若拉冰川—扎什伦布寺—日喀则—珠峰—西夏邦马峰—吉隆沟—玛旁雍措—冈仁波齐—古格王朝—班公措—叶城—喀什—红其拉莆—库车—巴音布鲁克—新源—伊宁—赛里木湖—乌鲁木齐）

出发时间：9月07号拉萨出发

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详细行程：

D1:拉萨—羊湖—卡若拉冰川—扎什伦布寺-日喀则

早晨从拉萨出发，翻越冈巴拉山垭口，便到达西藏三大圣湖之一的羊卓雍措（羊湖），在观景台欣赏水天一色的羊湖风光，途经壮观的卡诺拉冰川，下午到达西藏第二大城市日喀则，这里是后藏的首府，重点参观班禅的驻赐地扎什伦布寺。晚上住日喀则当地宾馆。

D2：日喀则—拉孜—定日—珠峰大本营

早晨从日喀则出发，沿着中尼公路前往珠峰，经过海拔5248的嘉措拉山口，过鲁鲁检查站后开始翻越120道拐，在观景台可以拍摄到5座8000米以上的雪峰，傍晚抵达珠峰大本营，欣赏壮观的雪山夕阳。住珠峰大本营帐篷营地或绒布寺招待所。

D3：大本营—佩枯措湖—西夏邦马峰—吉隆沟

在珠峰大本营欣赏完震憾的日出后，途经美丽的佩枯措湖前往中国与尼泊尔的口岸吉隆镇，在途中可欣赏到壮观的西夏邦马峰，海拨8012米，是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰。今天海拨落差很大，从5200米的珠峰大本营来到只有1800米吉隆镇，在这里可以近距离拍 到震憾的喜马拉雅东坡的巨大雪峰。晚上住吉隆沟内宾馆

D4：吉隆沟—乃村—吉隆

今天早晨可以睡到自然醒，然后再前往吉隆沟内的乃村，在这里可以欣赏到壮美的雪山宁静的古村落和美丽的雪山倒影，接着再前往极具尼泊尔风格的—帕巴寺，今天行程相对轻松，有充分的休息时间。晚上住吉隆沟内宾馆

D5: 吉隆沟—萨嘎—仲巴县

早晨从云雾缭绕的吉隆沟出发，一路海拨上升再并入新藏线，沿途都是壮美的草原和雪山，先是到达新藏线上的重镇萨嘎，从这里就开始正式进入人烟稀少的阿里地区，傍晚时分到达仲巴县城，途中可欣赏到冈底斯山脉的主峰—冷布岗日，海拨7095米。晚上住仲巴县城宾馆。

D6：仲巴县—帕羊—巴葛—玛傍雍措—拉昂措—普兰县

早晨从仲巴县出发，经帕羊、纽克则、巴葛等小镇后，便见到西藏三大圣湖之首的—玛傍雍措，沿着圣湖边的环湖公路，不久又可见到与圣湖不远的的鬼湖（拉昂措），在观景台还可以欣赏西藏神山之首的冈仁波齐峰。壮美神山圣湖一定会让你震憾不已，久久不愿离去，下午到达中国、印度、尼泊尔三国交界处的普兰县，这里延绵起伏的雪山也非常的壮观。晚上住普兰县宾馆。

D7：普兰—巴葛—仁波齐神山—那不如—古格王朝—扎达

早晨从普兰出发，原路返回到巴葛，再次欣赏到晨光中的神山冈仁波齐和圣湖玛傍雍措，再沿着219国道一路向西。公路在巴尔乡向南拐了个弯，地貌却是大大的不同。这里是象泉河象泉文明的发源地。札达土林地貌是阿里的一大奇观！千姿百态别有情趣密密麻麻的土林浩浩荡荡的绵延几十公里，汽车行进其间，就像是绕着众多巨人的脚掌打圈。据考证，很久很久以前，扎达一带是一片汪洋，蓝天之下只有水和风。后来，土林山渐渐从海里冒了出来。晚上住在扎达县城宾馆。

D8：扎达—观古格王朝日出—那不如—阿里

清晨观古格王朝遗址日出，绝佳的光线加上大自然的鬼斧神工一定让你有意想不到的收获，尽情拍摄完后我们驱车前往阿里首府—狮泉河，下午在狮泉河休整，补充食品物资等，为接下来的新藏做准备，同时在这里还可品尝新疆的美食、水果。

D9：阿里—班公措湖—新疆大红柳滩—三十里营房

早晨从狮泉河出来翻越海拔4875拉梅拉山口，先是到达日土县城了，再从日土县驱车20公里便来到了班公错，班公措是中国与克什米尔共有的国际湖，班公错的奇特的之处，在中国境内是淡水，绿树成荫，群鸟栖息，在克什米尔地区是咸水，鱼类不长。每年的五六月份，这里的鸟类铺天盖地，非常壮观。欣赏完美丽的班公措，经多玛翻越海拨5230米的红土达坂，再翻越5248米的界山达坂，便到达大红柳滩，我们也便正式进入新疆境内。晚上住在三十里营房。

D10：三十里营房—叶城—喀什

早晨从三十里房出发，沿着219国道中午到达新藏线在南疆的起点叶城县，在叶城中餐后，再沿着G315国道到达中亚腹地的核心地带喀什地区，晚上住在喀什市。喀什是维吾尔语“喀什噶尔”音译的简称，其语源有突厥语、古伊斯兰语、波斯语等融合演变而成，含意有“各色砖房”、“玉石集中之地”的意思。

D11：喀什一日游

今天可睡到自然醒，然后再休闲的去逛喀什噶尔古城，这座古城有着两千多年历史，您曾经是西域三十六国之一，历史上著名的“安西四镇”之一，古丝绸之路上的商埠重镇，古代四大文明的交汇点，维吾尔族文化的发祥地。喀什古城历史悠久、文化丰厚、风情独特，被世人称之为“永远的西域，活着的古城”。

D12：喀什-红旗拉甫—塔什库尔干

早晨从喀什出发，前往中国与巴勒斯坦的口岸—红其拉莆，口岸海拔4733米，是世界上海拨最高的口岸。“万山堆积雪，积雪压万山”是对红其拉甫的最好形容。相传在唐僧西天取经之前，曾有一个多达万人的商队因遇暴风雪而全部死亡。至今还有人孜孜不倦寻找那支商队丢弃的宝藏。晚上住在有石头城之称的塔什库尔干。

D13：塔什库尔干—喀什

早晨从塔什库尔干出发，沿途可欣赏到海拨7546米的慕士塔格峰，慕士塔格峰、公格尔峰及公格尔九别峰，三山耸立，如同擎天玉柱，屹立在帕米尔高原上，是帕米尔高原上最迷人的景观。慕士”为冰的意思，“塔格”为山峰之意，而“阿塔”为父亲之意，“慕士塔格阿塔”就是“冰山之父”晚上住在喀什。

D14：喀什—阿克苏—库车

早晨从喀什沿着G314到达有“白水城”之称的阿克苏县，这里曾经是古丝绸之路上的重要驿站，阿克苏土地肥沃、水源丰富、素有“塞外江南”之美誉，由于特产丰富，这里也是著名的瓜果之乡。晚上到达库车县，库车，古称龟兹，是古丝绸之路上一颗璀璨的明珠，是东方艺术瑰宝——龟兹文化的发祥地，素有“西域乐都、歌舞之乡”、的美誉。

D15：库车—独库公路—大小龙池—巴音布鲁克

早晨从库车出发，沿着新疆最美的独库公路，经大小龙池到达中国第二大草原—巴音布鲁克，巴音布鲁克是蒙古语“丰富的泉水”的意思。夕阳时分前往景区，重点拍摄巴音布鲁克开都河的九曲十湾的壮美风光。

D16：巴音布鲁克—新源县—伊宁

早晨从巴音布鲁克出发，继续沿着独库公路，经新源、巩留，到达伊犁地区的首府—伊宁市。伊宁市古称宁远，始建于1762年，为清代伊犁九城之一，同时是祖国西部边陲塞外江南的一座花园城市，气候宜人，物产丰富，自然禀赋得天独厚，素有“塞外江南”之美誉。晚上住伊宁市。

D17：伊宁—赛里木湖—乌鲁木齐

早晨从伊宁出发，约二小时后到赛里木湖。赛里木湖因是大西洋的暖湿气流最后眷顾的地方，所以被称作大西洋最后一滴眼泪；赛里木湖湖畔林茂涧清，草茂花繁，辽阔的草原上，幕帐点点，炊烟袅袅，牛羊成群，牧马奔驰，构成了一幅动人的牧场风景画。这充满诗情画意的古丝路画卷，可以使人们充分体验回归自然的浪漫情怀。最后再沿着连霍高速到达此次行程的终点乌鲁木齐，结束17天精彩而难忘的旅行。

沿途风光实景拍摄：

起点：圣城拉萨

西藏三大圣湖之一羊卓雍措（羊湖）

在羊湖前挂经幡

羊湖前合影

卡诺拉冰川

满拉水库

江孜古堡

西藏粮仓—日喀则

日额则萨迦寺

定日通向珠峰的路

世界海拨最高峰—珠穆朗玛峰（海拨8844.43米）

珠峰璀璨星空

珠峰日照金山

喜马拉雅雪山下的吉隆沟

吉隆沟帕巴寺

吉隆沟乃村风光

通向阿里的大门

团友们的合影

沿途的沙丘

团友合影

一马平川的新藏公路

神山之路

我们车队在神山下

冈仁波齐与玛傍雍措

在圣湖前撒隆达

团友们在圣湖前的合影

鬼湖（拉昂措）

纳木那尼峰

神山圣湖风光

前往扎达土林的姐妹湖

扎达土林的公路

夕阳下的达土林

古格王朝日出

团友在古格王朝上合影

夏季的冈仁波齐峰特写

世界上海拨最高的天路—新藏线

我们的车队

中国与克什米尔的界湖—班公措

班公措合影

一马平川的青藏线

青藏线上奔跑的野生动物

龙潭

喀什噶尔古城

喀什古城人文

雪山之父—慕士塔格峰

中国海拨最高的口岸—红旗拉莆

巴音布鲁克大草原

草原梦幻光影

巴音布鲁克天鹅

九曲十八湾绚丽夕阳

神奇的八卦城—特克斯

美丽的伊犁河谷风光

果子沟大峡谷

赛里木湖的梦幻日出

乌鲁木齐国际大巴扎

西藏注意事项：

1.有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2.西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

3.由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

4.西藏早晚温差较大，请务必带上冲锋衣裤、抓绒衫、牛仔裤等，西藏气候干燥，防晒霜、墨镜、太阳帽、润唇膏等必不可少。

5.由于西藏的特殊情况，整个餐的风味以藏餐、川菜为主。

6.西藏、新疆是摄影家的天堂，随意拍都出大片，记得带足内存卡。

7.在西藏旅行要准备身份证，以备沿路检查。从西藏前往珠峰、阿里、新疆地区，需办理边防证，边防证可在户口所在地办理，也可到拉萨办理。

8心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。

9.身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

10.初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

11.适量饮用酥油茶、甜茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

12.初入高原多休息，多喝水多吃水果、素食，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动，洗澡时间不宜过长。

13.西藏、新疆属特殊民族地区，请团友和睦相处，尊重当地民族文化和信仰习惯，不要在公开场合谈论政治话题。

14.新藏线沿线人烟稀少、人迹罕至，沿线客栈、宾馆未评定星级，条件一般，水、电资源缺乏，需大家有一颗包容的心！

新疆注意事项：

1.新疆地域宽广，行程线路较长，建议带一些零食和饮用水在身上，以备不时之需。

2.新疆气候早晚温差大，山里紫外线较强，海拔较高，注意保暖，随时增减衣服。帽子、太阳镜、飞巾必备。

3.新疆景色虽然迷人，但大多数地区较落后，住宿和餐饮条件相比大城市较差，新疆以面食和牛羊肉为主，菜口味偏重。

4.新疆素来被称为“瓜果之乡”，夏季的瓜果种类尤其多，这个时候来新疆吃水果真的是人生一大乐事，但千万要注意吃完水果后不要喝热水，以免造成腹泻。带一些肠胃药是非常有必要的。

5.新疆与内陆大多数城市有2个小时的时差，饮食作息时间相应会退后2个小时。

6.最需要在新疆注意的一点就是新疆是少数民族地区，信仰伊斯兰教的宗教习俗是不吃猪肉的，这是他们最大的禁忌。因此，为尊重穆斯林的习俗，队员们应注意不要在清真餐厅携带食用有猪肉的食品或者公开谈论有关猪肉的话题，以免造成不必要的误会。（新疆称猪肉为大肉）

7.新疆买东西都是以公斤为计量单位，与内陆的计量方式不同，不要因此闹误会哦！

关于边防证的办理：

在自己户籍所在地，拿着户口本在户籍所在地的公安局办理边防证，边防证填写前往地区（西藏自治区、日喀则地区、阿里地区、新疆维吾尔自治区、喀什地区、叶城县、红旗拉普边防哨所），如在外地不方便回家办理，可到拉萨后，由藏地密码户外俱乐部协助办理前往西藏、新疆地区的边防通行证。

物品清单：

太阳镜、太阳帽、防晒霜、面膜、雨衣、防寒衣物、换洗衣物、手电筒或头灯、感冒药、肠胃药、晕车药、维他命、创可贴、红景点、葡萄糖、红糖、水套、保暧水壶、小背包、睡袋等。