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原创
食色君
2017-08-03 10:31
现在的人对养生这一方面真的很讲究，日子越来越好了，长寿了才能享更多的福。毕竟每个人晚年都有一个环球旅行的梦~ 所以，各种保养品就成了长寿的首选了。但是，保养品存在着一定的缺陷，谁知道有没有副作用呢，还是通过按摩来长寿更为有效。 1脚底 脚是人体“第二心脏”，有多个穴位和成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关。双手分别抓住脚背，大拇指重按脚底，先从中间位置开始按，然后从下至上，来回按摩3遍，最后按脚趾，放松脚趾即可。 想要达到长寿除了按摩脚底板之外，还应该经常动动脚趾，晃动双脚，每天用气血运行的中药泡脚。 2.头部 头为“精明之府”，汇聚于人体五脏六腑的精气。平时可以用手代替梳子梳头，按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推三四十次，使头部产生热麻感。 除此之外，疲劳的时候多按按太阳穴可对大脑进行放松。 3.腰骶窝 腰骶窝也叫腰眼穴，是人体腰骶部的一个凹陷。腰眼穴位在“带脉”(环绕腰部的经脉)中，为肾脏所在部位。双手握住腰部，大拇指重按腰眼穴的位置，顺时针、逆时针各20次，然后用手掌轻轻拍打腰眼穴5-10次。PS：这个按摩方法不适合患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人。 4.耳朵 中医认为“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，经常按摩双耳可以促进耳部的血液循环，预防耳部疾病的发生，长期坚持还能抗衰养颜，提高肾功能，长寿等。 分别轻捏左右耳耳垂，再搓摩至发红发热，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天做两三次，每次1分钟。 5.肚脐 肚脐眼就是经络上的“神阙”，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。用手指按压肚脐眼，力度以自己的舒服度为主，按压的时候注意调节呼吸，几种注意力，心里默念100下即可。 6.腋窝 腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，常按腋窝可以刺激此处的神经、血管和淋巴结，能促进血液循环，使大脑、心脏以及肺部。用4指手指指腹，顺时针、逆时针在腋窝处各按摩15次，每次持续3至5分钟即可。 腋窝处有一个叫做“极泉穴”，常按此处有宽胸宁神、强心的功效。 7.膝盖 膝关节是人体各种活动中负荷最大的关节之一，常按膝盖可以是腿部气血流畅，改善关节疼痛。先将双膝搓热，用手心轻揉两膝关节处，各30次，早晚各一次。 请关注食色君微信订阅号：食色君酱 |
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