《黄帝内经》与养生之道：第19集 男子养生（二）

《黄帝内经》与养生之道19

来自中华文化大讲堂

00:00 25:00

男子养生（二)

三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。

 

　　再过八年，到三八24岁的时候，“肾气平均，筋骨劲强”。肾气平均散布到身体的每个细胞。这时男孩子第一要长个儿。很多十五六岁的男孩因为个子不高而自卑，没关系，23蹿一蹿，男孩子的体型发育要到25岁才到极限。第二男孩子的性特征要发育。男人的阳刚之气表现在哪里？得有男性特征，要有喉结、胡须、该有的体毛要有（腋毛、胸毛）。这个时段的健康男孩子，身会有一种特殊的味道，俗称男人味，是性荷尔蒙的香气，像麝鹿身上的香味儿一样，让女孩子迷恋不已。

　　身体上的表现叫做“筋骨劲强”，骨骼肌的弹性好，张力、收缩力都在最佳状态。练武术的孩子这个时候会露出头角了，最容易出成绩，整天手痒痒，见着谁都想试试手，比划比划，因为他“肾气平均，筋骨劲强”，憋的难受。24岁的男人，换智齿了，同时“长极”，发育期到了顶峰，身上有使不完的劲。

　　有些男孩子到了这个年龄段，不长胡子，或胡须很少，稀稀拉拉那么几根，这是太冲脉气冲不上去，问题没在上面，而在在下面的肾气不足，能量不够，冲不上去。不长胡子还是小事儿，接下来还会影响他的性生活和生育能力，这就是大事儿了！究其原因，有这么几个：一个的是先天不足，这是天生的了；但大部分是后天的调养问题。做父母的不懂或者不管，随着孩子的喜好来，让孩子吃了太多的甜食、生冷的东西把肠胃搞坏了。冲脉沿着腹部正中线两侧伴着任脉往上冲；督脉之气也是从下往上冲的。如果中焦虚寒，脾胃虚弱，冲脉的能量冲到这里就被虚寒的脾胃给吸收吞并了，因为这个地方正需要能量，冲脉的能量就再也无力上冲了，他还长什么胡子，它长不了啦！所以对这样的孩子首先要调养脾胃，但调养脾胃是个慢功，孩子和父母都得有这个耐心。

四八筋骨隆盛，肌肉满壮。

　　到了四八三十二岁，叫做“筋骨隆盛，肌肉满壮”。男人到 32 岁，身体发育到了顶峰，浑身的腱子肉，这叫“肌肉满壮”；浑身的索状肌棱角分明，骨髓腔充满精髓，这叫“筋骨隆盛”。性特征发育好了，物质储备达到极点，到了结婚生子的最佳年龄了。这个时候，男人的精子质量是最好的，也是精子库选精子首选的资源。32岁之前的男人，身体况是顺差，也就是消耗的少，吸收的多。32岁以后是逆差，消耗的多，补充的少，所以要抓紧时间在这个时候生孩子。

　　现代人要忙什么事业，要享受生活，干一些荒唐的莫名其妙的事。等到40大几了，才想起要生孩子，但是种子已经开始退化，错过了男人的黄金生育年龄段，再加上计划生育，让我们吃尽了苦头！

五八肾气衰，发堕齿槁。

　　再过八年，到了五八40 岁的时候，身体开始走下坡路了，叫做“肾气衰，发堕齿槁”。原来充实的肾气现在变得衰弱了，原来的头发怒发冲冠，一根一根髭着，毛刷子一般；现在变得又软又细，而且还脱发了。牙齿也不行了，32岁之前的牙口可以起瓶子盖，现在不行了，别说去当瓶起子，自己都松动了。“齿稿”，牙齿的珐琅质被破坏了，不再是白亮亮的，特别是不滋润了，变得枯搞起来。这是肾精不足，无力养齿的缘故。齿为骨之余，肾主骨生髓，肾精不足，骨骼失去精髓的滋养。

　　补过龋齿的人都知道，如果牙齿上的洞很大，就要先把牙神经杀死，取出牙髓，才能补这个牙。但是这颗补过的牙，顶多能使用十年，然后它自己就一片片糟掉了。为什么呢？因为没有骨髓去滋养它了，这个就叫齿槁，这颗牙齿就枯槁了。

　　牙齿只是一个象征，其实全身的骨骼都是如此，骨密度在减少，骨质疏松了，一受力就会变形。为什么会这样呢？检讨一下我们男人的生活方式吧。

　　《黄帝内经》里警告的话：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精”。男人从30岁到40岁这十年，上有老下有小，白天要拼工作，如果还要点灯夜战拼女人，二奶三奶七八奶，在多长两肾也不够你拼的。俗话说“三十的狼、四十的虎”，这个时候最容易透支生命能量。我们是过来人，现在知道了；年轻的人，你说也是白说，不经一事，不长一智。几千年以前，歧伯天师不也是这么说的吗？有人听吗？非得到了50岁，天命一到，自己就明白了。但是挑水的回头，过井了。觉悟了，晚了。

　　我们要清楚，肾精可是元精，那是天生配给的，消耗完了就没了。真心希望还在这个年龄段，还在拼博的男人，保重啊！咱们能活到120岁哪，要节约子弹，别有人没人就先扫射一梭子。子弹打光了，可就剩一条光杆空枪了。

六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。

　　再过八年，六八48岁，“阳气衰竭于上、面焦，发鬓斑白”。女性是35岁“面始焦”，42 岁“面皆焦，发始白”，比男人要早一点，因为男人发育得晚，阳气比女人旺，所以脸黑的时间也比女人晚。古人在婚配上，为什么提倡男人要比女人大个2-4岁呢，因为发育的快慢不同，刚好利用这个时间差，走到35岁左右就平衡了。

　　但是有人跟你抬杠，不是说：“女大三，抱金砖”吗？那是30岁以前，30岁以后你就抱板砖吧！白娘子比许仙还大了一千二百多岁呢，那叫“女大千”，抱什么砖就不知道啦。总之，如脸变得枯槁不滋润，头发像干草一样，这都是肾精不足导致的气血生化之源的问题，再加上男子喜欢胡吃海塞，跟人拼酒。你不变成这样子才怪。

　　很多人在48岁之前就两鬓斑白了，其实与胆气衰弱有很大关系。肾为水，胆为木，水能生木。胆气根源于肾精，肾精不足，胆气自然衰弱了。头发白还有一个原因就是受到严重的创伤心理。所谓“伍子胥过昭关，一夜愁白了头”。身边这样的例子很多，父母为儿女骤然间白了头。周兴嗣为写《千字文》一夜熬白了头。这是亢奋的心火把肾水敖干了。笑一笑十年少，愁一愁白了头。忧愁是健康的最大杀手，更别说白头发了。

　　头发白，胡须白，眉毛白是三个阶段，反映的脏腑是不一样的。发白是肾虚，胡子白是由奇经八脉主要是冲脉的损伤。眉毛白是肝气虚，元气受损了。无论头发白、胡子白、眉毛白，都是身体亏损衰弱的表现，绝非吃点黑芝麻就行了，得看是哪儿白，归哪个脏腑经络管辖，然后有针对性的去养生，才能发挥作用。

 

　　好了，关于男子养生，我们就简单讲到这里。感谢诸位听众朋友们的收听，下一期节目再会。