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其实现在不难看的出，颈椎病的发生已经是外因占绝大多数。 颈椎病只有极少数是因为先天性椎管小、颈椎退变造成的；外部创伤造成的也很少。绝大部分颈椎病是因为不好的学习习惯、工作习惯、生活习惯、睡眠习惯造成的。所以，这些不好的习惯就是颈椎病的根源。 找到了根源，就是找到了解决颈椎病的切入点，解决了根源就能根治颈椎病！其实很简单，要想彻底根治颈椎病，就要养成不让颈椎病再发生的生活习惯！因为颈椎病真正的病根，就是自己本身！  如何能彻底根除颈椎病的生活习惯几大要点如下： 1、改善不良睡眠习惯。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎间盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状的优点是对颈部可起到相对的制动作用。睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。 2、纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。调整桌面高度与倾斜度，从而不对颈椎造成额外负担。  3、当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部，改善症状。 4、仰头看电视时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这一措施不仅可以预防颈椎病，还可以防止颈椎病的复发和病情加重。 5、弯腰低头的家务劳动不宜过久，应避免颈部劳累。 所以得了颈椎病要怎么办？可用”黑金透骨法“，老中医曾说到过：藏红花、藏党参、红景天这些都是西藏那边非常名贵的药材，具有活血化瘀、止疼消肿作用，能修复颈椎、腰椎特别适用于颈椎病、关节炎、腰间盘突出之类的骨病。  黑金透骨法其主要药材为：藏红花、藏党参、红景天、川芎、山甲、独活、续断、三七、透骨草、制川乌、龙血竭、熟地黄、皂角刺、枸杞子、碎骨补、牛膝、龟板、黄芪、当归、接骨木等等，一共四十多种中藏药配制。 制法：以上药材一起熬制32小时成膏状，敷在疼痛处。每天敷用在颈椎处3-8小时，坚持20天即可根治颈椎疾病，本方可活血舒筋通络，孕妇、月经者慎用。  很多人平时很忙没有时间的，别急，现在已经有中医运用传统熬制技术制成了现成膏方，根据症状不同，药材的搭配比例也会有差别，黑金透骨法有专门介绍的资料文章，有需要可以自行查找，选择合适自己的疗法，对症治疗才能早日康复！  温馨提示：加强体育锻炼。年龄增长后的生理老化是颈椎病的发病原因之一，通过体育锻炼，增强体质，延缓衰老，从而可推迟颈椎病的发病年龄。坚持体育运动或体力活动，使全身的肌肉骨骼得到充分的锻炼，增强肌肉等软组织的耐受力、抗损伤能力及提高免疫能力，但运动量应适度，尽量避免久坐、久立、久行、久卧。 |
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