 我们人类，是从海洋里面走出的动物，和水的关系那是密不可分的，水约占人体重的50％—70％。血液的80%是水，水是维持生命的最基本的营养素，是构成机体的重要原料，是各种物质的溶剂。水在体内直接参与物质代谢，输送氧气和各种物质，调节体温，滋润器官等重要作用。所以，水在我们的健康中很重要，如果水出现问题，那么，我们的身体也就状况百出了。 在中医里面，湿邪为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪）之一。本来是正常的天气变化，但是，如果太严重，比如连天都是湿气，见不到太阳，这样就影响我们的身体了，那么它就变成邪气了。 湿气从来源上可以分为外湿和内湿 外湿：自然界中的水湿，比如天上的云、地下的水、早晨的雾露、冬日的冰雪。 内湿：人体内的津液，也就是西医学上的体液。 正常的湿气没什么，但湿气太过，就叫做湿邪了。 湿邪的危害 外界的湿气，很容易就会钻进人体，比如天气潮湿、淋雨。久坐不动、熬夜、猛吹空调、爱吃冷饮，就很容易让脾脏受伤。 有些疾病，比如类风湿关节炎、湿疹等，与我们中医上所说的湿有一定的关系。临床上其他的一些疾病，虽然在命名中没有涉及湿，但在发病的过程中却与湿有很大关系，比如一部分的头痛、眩晕、失眠、高脂血症、冠心病、中暑、痛风、腹泻等，都与湿邪有关。 2招教你判断体内是否有湿气？伸舌便知 1、舌体胖大，舌头两侧有牙齿印 水分越少，舌体越瘦；水分多了，舌体就会胀大起来。舌头胖了、大了，但是口腔还是原来的大小，舌头就会顶上牙齿，时间长了就留下齿痕。 2、舌苔厚、发黏 舌苔出现了腻苔，那可能就预示着身体出现了问题。腻苔就好像舌面上挂着一层刚喝完的牛奶一样，又白又厚。值得注意的是，吸烟对舌苔的影响较大，吸烟之人不适合这种辨别方法。 其它症状： 1、起床后身体疲劳，四肢沉重（湿性重浊） 2、便完不爽，大便冲不净，小便淋漓不尽（湿性黏滞） 3、下肢容易水肿（湿性趋下） 4、面色淡白，精力不济（湿为阴邪，易伤阳气） 记住5个祛湿方法，让“湿”不再来！ 1、泡脚 在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。 2、运动 湿气重，可增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球等，让汗出透，这样有利于气机的通畅。 3、按摩穴位 曲池穴 位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。 承山穴 （在足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正当中）是除去人体湿气的最佳的穴道。 4、食疗法 蒲公英薏苡仁茶，配方：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g 蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。 马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！ 薏仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。 赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。 5、蒸汗 蒸汗是通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，这是时候皮肤的毛孔比平常的大，要注意不要着凉了，不然体内湿气没有除，反而受寒得不偿失。 什么是湿邪？中医里面的六淫之一 |
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