瑜伽第五季：【第5天】瑜伽美体计划-美化胸型瑜伽

每一个优雅的人 都置顶了瑜伽学习课堂

我想和你一起 做一个优雅美丽的人

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21天瑜伽瘦身课第5天，今天的课程内容是胸型美化瑜伽教学，通过本节瑜伽课程的学习，可以打开我们的胸腔，促进胸部血液循环。长期练习可以有效提升胸部维度，美化我们的胸型，还可以很好的预防乳腺方面的疾病。

训练建议

练习频次：

每周练习4次；

适合人群：

适合各个层次的瑜伽爱好者；

想要改善胸型的训练者；

注意事项：

1、习练前两个小时内保持空腹，习练前半小时不要饮水；

2、习练时保持场地的空间安静、温度适宜、穿着宽松高弹的舒适衣服；

3、习练中的所有体式做到适合自己的身体的位置即可，无需强求；

4、习练中若感觉身体不舒服，立即停止并静躺静坐几分钟；

5、有严重脊柱问题，或者孕期人群请在咨询医生后练习；

难度:适中  

时长:13分钟

燃脂:80千卡

 

视频详细教学

21天瑜伽美体计划，我们一起努力~