如果想针对性地瘦下半身,那么练习瑜伽也是一个不错的方法,柔缓的动作可以燃烧脂肪,拉伸肌肉,只要能坚持下来,就能减肚子又瘦腿。 今天推荐一组动作,特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。每个动作30秒,坚持2周,你会看到明显的改变。 【1】 ▽ 【2】 ▽ 【3】 ▽ 【4】 ▽ 【5】 ▽ 【6】 ▽ 【7】 ▽ 【8】 ▽
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来自: 冬天的火Doreen > 《瑜伽》