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知道去哪儿看文章吗？ 点击「目录」，查看推荐阅读 导言 深夜，先放倒了正处于Terrible two的老二，又放倒了暑假期间精力旺盛的老大，随即收到了老六催稿的微信。
老六的语气向来漫不经心中带着不可挑战的威严，把我紧张的，赶紧吃了颗钙片压压惊……看着手中的钙片，我不禁陷入沉思。
补钙这个事儿，身边的人已经让我安利得差不多了，我国儿童补钙这个重灾区这几年情况也好转不少。但是，六个娃随手翻了一下儿童钙片在京东和淘宝的销量，心中还是有些隐隐的担心，总觉得这部分内容还是有必要放出来强调一下。这种帮大家省钱又省心的活儿，我们团队一向很乐意做~
好了，废话不多说，开整！  孩子每天需要多少钙？  0~6个月（200mg/d）：不论是母乳还是配方奶，都可以满足孩子对钙的需要。
7~12个月（250mg/d）：大约每天600ml以上的母乳或配方奶就能满足这个阶段孩子对钙的需求。 六个月以后的母乳中钙含量虽然会有所下降，但是在逐渐引入的辅食中也能让孩子摄取一定量的钙。含钙较高的辅食有豆制品、鱼虾类、深色的蔬菜等。
1~3岁（600mg/d）：每天300ml左右的酸奶或者牛奶，再加上日常饮食的合理搭配，可以满足孩子对钙的需求。这里需要注意的是，每日饮奶量最好不要超过500ml，否则长期下去可能会面临缺铁性贫血的风险。另外，骨头汤并不补钙，而且脂肪含量超高，钙含量超低，不要给孩子喝。
还有一点需要重视：出生后最迟2周开始，建议常规补充维生素D每日400iu，至少补充到2岁，可以有效预防缺钙。
至于维生素D补充到什么时候最好嘛……其实含维生素D的食物很少，按我国的饮食习惯，通常海产品的摄入不是也很丰富，所以有条件的可以一直补充到青春期。 哪些情况不一定是缺钙造成的？ 是的，日常生活中几乎所有我们以为是缺钙的情况，都不一定是由缺钙引起的。这些症状都只在严重缺钙的情况下有可能出现，但出现这些症状却并不能证明孩子一定缺钙。
打个比方，人们饿了就会吃东西，但是吃东西都是因为饿么？也有可能是因为嘴馋、空虚、孤独、压力太大，甚至还可能是因为中了彩票啥的要吃点东西庆祝庆祝……想想你们追剧的时候，是不是不知不觉就吃了起来？
所以（强行转回正题），钙表示，身上的锅太重，得甩一甩。 肋骨外翻 婴幼儿生理结构特殊，膈肌牵拉、腹式呼吸等都可以导致不同程度的肋骨外翻。而孩子从平躺到直立行走的过程中，也可能由受力原因引起肋骨外翻。 这么说吧，轻度的肋骨外翻在婴幼儿时期很常见，随着年龄的增长，胸廓发育完善之后就会恢复。 腿抽筋 常识告诉我们，不论大人还是孩子，腿抽筋跑不了缺钙。但事实是：寒冷、疲惫、血流不畅、出汗过多、局部受到压迫都会引起腿抽筋。遥想当年，我爬完黄山之后就发生过短暂的腿抽筋。实际上印象最深的不是抽筋，而是下台阶时那一声声惨叫…… 对了，如果腿抽筋反复发作，还要警惕血管神经的某些病变，千万别盲目补钙耽误就诊。 枕秃 老大小时候枕秃特严重，尤其是夏天。我总结的原因是：天气热，孩子容易出汗，本来就不多的头发在亚麻枕套上蹭来蹭去，不秃都难。天气凉爽之后，换上纯棉枕套，头发也不剃得那么短了，枕秃不治自愈。 出汗 孩子的代谢比成人旺盛，皮肤水分含量大，出汗比成人多再正常不过，尤其是入睡后的一两个小时。
婴幼儿的各类神经系统发育尚不完善，负责调节体温的部分如此，负责调节汗腺的部分也一样。入睡以后，身体还没反应过来，仍然按照清醒时候的代谢方式运作，热量就会以出汗的形式迅速释放。
明白这个道理之后，你还会给孩子罩上这个虚那个虚的帽子么？不过，如果出现长期大量出汗，或者后半夜出汗比较明显的情况，一定要及时去医院排除内分泌相关的疾病。
虽说大多数孩子不需要额外补钙，但是，如果家中有早产儿、体弱儿，或者患有某些慢性疾病的儿童，还是建议定期去营养门诊监测。如果确定需要额外的钙补充剂，该补咱还得补。又或者是挑食严重的儿童，从饮食上实在无法满足钙的需求，也可以考虑额外补充。 钙剂的选择 市场上钙剂品种繁多。固体制剂例如碳酸钙，含钙量高却不方便婴幼儿服用，且胃肠道刺激性较大。液体制剂利于孩子服用，例如葡萄糖酸钙或者乳钙，钙的含量却不高。根据孩子的具体情况选择相应的产品即可。
有一点娃觉得要特别说明，那就是——没必要特意去海淘。国外的产品五花八门，治疗剂量和预防剂量你分得清么？除了钙还有没有其他成分你知道么？是不是假代购手里的冒牌货你能分辨么？ 另外，也不建议给孩子选择类似糖类的含钙补充剂。且不说糖对孩子的危害有多大，一旦没看住，孩子贪吃……虽说多余的钙会通过排泄系统排出体外，钙中毒的情况并不常见，但婴幼儿每天对钙的刚需满足之后，过多的摄入量会增加肾脏和其他器官的负担，时间久了还会造成一定的危害。 现在，你们心中对「补钙」都有谱了吧？ |
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