这是离死亡最近的动作，比跑步更毁膝盖，你却天天在做！

　　

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　　国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017 年 6 月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为 3.5% ，而久坐不动人群的关节炎发生率为 10.2% ！

　　看到这个数据，是不是颇感意外？每天坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌……这一天下来，似乎感觉身体很放松，但久而久之，关节就会像生了锈的机器轴承一样僵硬。