√明日立秋，全家一定要这样吃！值得收藏群发！

立秋简介

2017年8月7日 15:39:58

农历闰六月十六  星期一

立秋是秋季的第一个节气。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋养生最重要是的养肺护肝，饮食上一定要以滋阳润肺、防燥护阴为准则，这是一年中最重要的养生节气！

立秋过好！方能一年顺遂健康！

先收藏，再群发，功德无量！

立秋习俗

中国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”

       立秋是一个重要的节气，同时也是一个丰收的季节，主要有“贴秋膘、秋社、啃秋，喝秋水等习俗。各种方式表达祈求年年风调雨顺、五谷丰登，身体健康！

立秋养生食物

立秋节气您一定要吃

吃蜜不吃姜

蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。生姜在古代医书中就出现这样的警示：“一年之内，秋不食姜”。

吃果不吃瓜

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。立秋后，在饮食上要“增酸”，多吃秋梨，苹果 ，葡萄，山楂以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。

豆浆温补

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治秋季气喘病。

银耳润肺

银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，很好的缓解秋季出现口感唇焦等“秋燥症”

贴秋膘您一定要注意

忌暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。

禁辛辣生冷

秋天要少吃刺激性强、辛辣的食品，如尖辣椒等。要多吃些辛香气味的食物，如芹菜。饮食不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生消化道疾患。

忌油腻煎炸过燥的食物

油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。

立秋 易食蔬菜 

立秋养生

您一定要注重收和养

1立秋撞上三伏，养生谨防“秋老虎”！

今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

2早睡早起，收敛阳气。

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

3   肺主秋，养肺护肝

肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。

而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。

立秋养生

立秋按摩/艾灸 培补元气

秋冬养阴这个时候艾灸，事半功倍！

大椎穴：保健要穴、主宰全身

取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

 

太白穴： 补充气血、美容养颜

取穴：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

 

关元穴：理气和血,补虚益损

取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。

立秋祝福送给群里好朋友！

立秋转眼就来到

润肺防燥要做好，

首先心情调节好，

不因天热心烦躁；

秋天贴膘保养好，

作息规律精神好；

营养均衡也重要，

饮食清淡为最好。

《祝》愿伴着短信转

《立》刻来到你眼前

《秋》天关心送给你
《节》日快乐美酒甜
《幸》运当头平安路

《福》气东来挡不住

愿所有朋友立秋快乐