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【立秋节气养生歌诀】 一叶知秋凉风至，暑气尚存秋燥兼； 二候白露降田间，万物得润在夜间； 三候寒蝉鸣秋收，物华天宝现人间； 四时最是秋得意，浴佛静心神志安。 立秋时刻 2017年立秋 8月7日 农历六月（小）十六 立秋三候 凉风至：刮风时人们已经感受到凉爽了，此时风中已经没有了夏季的暑热之气。 白露降：每到夜间天地间的雾露之气就开始润养大自然的万事万物。 寒蝉鸣：此时收货的季节，蝉因为食物充足，秋气凉爽，而得意的鸣叫着。  立秋，是二十四节气之中的第十三个节气。 《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春（立春）。秋，揪也，物于此而揪敛也。”《黄帝内经》“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此秋季养生离不开“收、养”这一原则。也就是说，秋天养生一定要养护好体内阴气作为首要任务。夏秋之交，昼夜温差大，容易对身体健康造成不良影响。针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要养阴御寒。 立秋操行--养神畅心八段锦流传广泛，影响巨大。古人以“锦~华美高贵”来命名“八段锦”。还因为这套健身气功要求抻筋拔骨，甚至达到“拔断筋”的程度。从而对于人体有疏通气血，增强脏腑功能，加强经络气血运行，进一步达到调节情绪的目的。 早起于公园田园间缓步慢行，并诵读古诗词，体会古人之闲情逸致，以舒缓秋之悲凉。 我言秋日胜春朝自古多悲秋，在这花木凋零的世界，万物萧条，你是不是也会叹上一口气呢？但我们在这收获的季节，红火的场景中，凉爽的秋风中，连蝉都在得意的鸣叫……我们为什么要悲忧呢？我言秋日胜春朝！ 预防秋燥的三大食材性凉而清，可以清肺，让真气下行生肾水，益阴填精。适合口干烦渴、食少干呕虚热者。 秋季当令水果，有生津止渴、化痰、清热降火，养血生肌，润肺去燥的功能。脾胃虚寒者可以炖熟吃。 性平，润肺生津、滋阴养胃，可以安眠，缓解干咳现象，不适宜有出血症状者。 立秋中医调理万物收敛的秋季，干燥、寒气、忧伤慢慢侵蚀着我们的身体，再加上都市人忙于工作而无暇保养自己的身体，药浴这种偷懒的方法备受众人追捧。 一次佛药浴，进补百种天然药材~~~佛药浴的药材选择天山雪域，无污染，纯天然。在泡浴过程中药物有效成分能够经过皮肤，延经络进入人体发挥作用：行气活血、消除疲劳、改善亚健康状态。 一次佛药浴，身心同调~~~佛药浴30分钟身体的反应，相当于慢跑一个小时，能够充分调动体内气血的活跃性。同时伴随着佛医的梵唱，听着舒缓的音乐，焚香一束于幽室内，青烟数折，迂回蹉跎，忽隐忽现，喟叹香之婉转反复，与人之常态同轨。 秋季是红枣收获的季节，红枣味甘，性平，具有补益脾胃、养血安神等功效。适当食用对于脾胃虚弱、倦怠乏力、面黄肌瘦、精神不安等人群有良好益处。 肺腧：位于背部，当第三胸椎棘突下旁开1.5寸处。是肺脏经气输注于背部的俞穴，能够通调肺气，宣泄肺热，止咳平喘。当咳黄痰，干咳时可适当在此处进行刮痧处理。 |
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