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ID：igoodguys 水对于人体是仅次于空气的重要物质，是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%。 我们每天都会喝水，所以有俗话说：“人是水做的”。 中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。
01 水+食盐 1. 清火消炎 食盐不但能稳固牙齿，还具有保健作用。 每天早晚用温的淡盐水漱口，可以帮助消炎止痛、解毒凉血，促进整个口腔的健康和卫生。 2. 清肠排毒 早上起来喝一杯淡盐水可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素，还可以预防便秘，保护身体不被毒素所伤害。 3. 消除疲劳 在温水中加入适量食盐，运动后的人喝点能帮助补充电解质，消除疲劳，使人精力充沛。 02 水+柠檬 1.美白养颜 将新鲜柠檬切片泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。 2. 减肥瘦身 柠檬泡水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。 每天坚持喝一杯柠檬水，这样也能有助于快速减肥，广大爱美的女性可试试。 3. 防治心血管疾病 柠檬泡水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。 03 水+蜂蜜 1. 润肺止咳 蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。 每日饮用数次蜂蜜泡水，可缓解咳嗽。 2. 促进代谢 蜂蜜中所含酵素种类是所有食物种类最多的。 每天早晚一杯蜂蜜泡水，可以帮助人体消化吸收，促进人体的新陈代谢。 3. 缓解疲劳 蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。 身体吸收这些能量后可以改善血液的营养状况。熬夜的时候喝一杯蜂蜜泡水可以缓解疲劳。 04 水+菊花 1. 明目清火 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，平常可以泡一杯菊花茶来喝，能够消除眼睛疲劳，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
2. 降低血压 菊花中含有大量的黄酮类物质，身体吸收后可以扩张血管，长期服用菊花茶具有降低血压的作用，能够很好的促进身体健康。
3.防辐射 如果是需要天天使用电脑的人群，可以适量的多服用一些菊花茶，因为菊花具有防辐射的作用。
05 水+枸杞 1. 防脱生发 枸杞对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，用枸杞泡水可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。
2. 延缓衰老 枸杞所含维生素E、硒等对皮肤抗氧化有帮助。常喝枸杞泡水可以延缓面部衰老，改善皱纹。
3. 增强免疫力 枸杞对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，体质虚弱、抵抗力差的人长期饮用枸杞泡水可以增强免疫力。
06 水+荷叶 1. 消除水肿 脸上浮肿服用荷叶能够得到很好的缓解。 可以将荷叶烧干之后研磨成为粉末，每次取出适量用温水冲服，每天服用三次，水肿很快就会减退。
2. 排毒通便 荷叶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，常喝荷叶泡水有助排便从而可以清除毒素。
3. 降低血脂 服用荷叶泡水之后对于肝脏、脾胃还有心脏都有着很好的保健作用，非常的适合高血压以及高血脂的患者服用。
07 水+玫瑰 1. 美容养颜 常饮玫瑰花茶可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然，还有利于防皱纹。
2. 减肥瘦身 长期喝玫瑰花茶，可以去除油腻，减少脂肪堆积，同时补充植物纤维。
3. 调理身体 玫瑰花茶能改善内分泌失调，保护肝脏，和胃养肝，消除疲劳，促进血液循环。长期饮用对身体十分有益。
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