|
1. 猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。猕猴桃含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。 高血糖的人是能吃猕猴桃的，因为猕猴桃当中含糖量非常低，而且吃一些猕猴桃，对糖尿病人来说是有很好的预防功效的。猕猴桃当中营养非常丰富，适当多吃一些猕猴桃，不但有减肥健美的作用，而且对于防治抑郁症，增强免疫功能，消除人体的紧张疲劳，保持人体健康也有非常大的功效。 所以，对于糖尿病患者来说，适量的吃几个猕猴桃是没有什么问题的，不必过于在意。 猕猴桃很多水果店都有吃起来也不错，但要注意在购买时挑选深绿色的口感更好。 2.樱桃 樱桃中富含的花青素苷能够增加人体内部的胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外，樱桃含有丰富的维生素E，对于糖尿病患者防治肾脏并发症有益。同时，维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。 3.草莓 草莓的热量较低，可以防止餐后血糖迅速上升，而且不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降糖的效果。 草莓樱桃一类不会每个季节都有，只要在季节内购买一些吃就可以，注意不要再反季或未成熟时够买，那样的催熟剂水果没有任何营养也不健康 4.荔枝 荔枝中含有大量的果糖，果糖只有通过肝脏的转化酶转化成葡萄糖后，才能被人体所利用，所以吃荔枝会抑制血糖的上升。 荔枝吃时一定要多含一会胡，因为胡表面有一层营养粘膜。 5.橄榄 橄榄中的不饱和脂肪酸可以改善血糖应答反应，降低胰岛素抵抗，增加胰岛素的敏感性，降低胰岛素的需要量；并可以降低血总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，升高对人体有益的高密度脂蛋白，改善糖尿病人的总体代谢状况。 橄榄这种东西口感不是很好，苦苦瑟瑟没人会爱吃，但把橄榄稍微煮一下撒上糖一起吃会很不错营养也不会流失。 6.苹果 苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，而苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此，糖尿病患者适当吃一些酸味的苹果很有好处。 苹果很常见，尽量多吃但要讲就吃法切记不要煮，这样会让营养全部流失。 7.柠檬 柠檬中富含的维生素C，可以提高毛细血管的弹性，还可以增强肾脏的排毒功能，对预防糖尿病血管病变以及糖尿病肾病都有一定好处。柠檬可以泡水喝但不要多次泡尽量一次性，营养更全面。 |
|
|
