这9个腹肌动作你都不知道，难怪没有马甲线！

今天为你送上一套简单、实用、有效的一套腹肌训练动作，快速虐出人鱼线和马甲线，维密天使必备！

• 下面每个动作8-12次，每次循环1-2组，练完腹肌会感觉超级累，但效果非常好，赶紧试试吧！
  

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赶紧收走，需要的时候翻出来！