中医跟诊日记第34天：从头到脚话健康

第34天，6月17日，星期六，阴转晴。

今天越好8:30分在车站等候，随老师一起去石坑寮义讲义诊。

下着大雨，步行前往约定的等候地点，老师和黄姐已经在那里等我和小美，老师做事总是提前到。

到达目的地，倾盆大雨，人来得不是特别多。

九点钟刚过，老师开始从头到脚话健康。

老师仍然是在黑板上画人形，头，十字路，三叉路，双腿。

老师在三叉路腹部处写着少荤多素，接着开始讲为什么要少荤多素。

我们有32颗牙齿，有28颗平牙，只有4颗尖牙。

人体的结构就告诉我们，一个月药28天吃素，4天吃肉。

看大自然中老虎、狮子满口尖牙，所以要靠抓捕小动物作为食物，而牛、马高高大大，有个成语叫牛高马大。

你会发现，这种动物满口牙平牙，所以这些牛马吃草，仍长得健壮。

上天对我们人类特别恩慈，在给了我们28颗平牙时，仍不忘给我们4颗尖牙。

现在生活条件好了，很多人天天吃肉，餐餐吃肉，忘了我们只有四颗尖牙，所以吃出一身的疾病，吃到胃肠堵塞住了。

有个小孩天天发烧，易感冒，家长愁坏了，带着他全国各地求医。

后来在北京某儿童医院看诊时，医生交待其家长，要让小孩吃蔬菜，七分饱。

结果，这小孩就没有再发烧。

现在的家长，对小孩看得珍贵，什么好吃的，像肉，鸡腿，汉堡，毫不犹豫地买给小孩吃。

什么好吃的，像可乐，牛奶，饮料，全都往小孩肚子里灌。

小孩只知道好吃好喝，结果就把脾胃给吃伤了，吃坏了。

瘦弱，不长个，易怒，好动都是因为父母没有喂养好导致的。

大人也是一样，吃到高血压，高血脂，高血糖，痛风等疾病。

还天天大鱼大肉，根本就没有饮食清淡的养生观念。

因此我们早餐像皇帝，可以吃好一点，但是好吃也不能多吃，吃完后百步走，促进肠胃的消化。

中餐像平民，蔬菜五谷杂粮就好。

晚餐像乞丐，适量地喝一些清粥就好了。

家世晚上吃太多太好，就没有足够的阳气，身体各器官也要休息，食物积在肠胃，就易发生便秘，时间久了，就会上火，产生各种疾病。

接着是坚持徒步。

有人说，你说每天走路，我也走了啊，为什么没有达到效果？

原因是没有迈开大步走，走路像怕踩到蚂蚁，踩着细小的碎步，这怎么可能达到满意的效果。

大家见过生锈的剪刀，使用时都打不开，但是如果是拿去磨磨锈，上点油，又很好使用了。

人体也一样，迈开腿，大步走，把手甩起，昂首挺胸，双腿越走越灵活，人越走越精神。

古人早就已经告诉我们，走路要挺胸，坐卧不当风。

很多人长期伏案工作，久坐不动，导致心脏受到压迫，引起各种心脏不适，颈椎不适，大脑混沌，久坐伤脾伤肉，坐久了，湿浊往下，导致前列腺疾病，白带异常，尿频，尿急，坐骨神经痛，这些疾病除了勿久坐，还可以学一招简单的动作，把腿搭在凳子上，人站直，每条腿每次15分钟，做半个小时就好。

很简单但很实用，这招可以让周围的气血活动开，气通则血活。

接着讲遇事不怒，一个人生气久了后，会有各种疾病，乳腺增生，胸肋痛，睡不着，顽固的甲状腺疾病。

俗话说，气得面红脖子粗，气得直跺脚，所以，这也是为什么用四逆散的原因。

四逆散可以开胸，疏通胸部气机。

而平常我们可以做春风拂柳这个动作，每次15分钟，别小看这动作，对于偏头痛的人效果特别好。

而针对有乳腺增生，胸胁痛的，可以做大字马，就是双腿尽量打开，双手尽力打开平行，每次15到30分钟，把那些郁闷之气，通通排走。

还有一招叫跺脚法，当人生气后会直跺脚，这也是人体的自救，左右脚各跺三百下，把体内的不愉快，郁闷之气，通过跺脚全部排到地下去，冬天用此法，还可以让冰凉的双脚发热。

最后我们要谈谈大脑了，我们要劳逸适度，俗话说，刀闲生锈，人闲生病。

这话一点也不假，现代的人生活条件好了，不用下田干农活，于是天天坐着，低头玩手机，左思右想，杞人忧天，晚上睡不着，白天没精神，耳朵听不见声音，眼睛看不清东西，用最好的眼药水滴眼也无法缓解，吃最好的耳药也没用。

但只要活动四肢了，晚上能睡个好觉，什么病都好了。

就像我们手机用久了，要充电一样，而我们要有一个好的睡眠是多么的重要。

所以好的睡眠最养头脑，养成早睡早起，一整天的精神状态才好。

好，到这里，现在是答疑解惑时间。

有人问，怎么预防心脑血管堵塞这方面的疾病？

老师说，第一，勿胡吃海塞，胃肠被堵塞住了，心就会难受，时间久了，心就会罢工，当胃肠被堵后，我们可吃些薤白，让肠胃把浊气浊物排出体外，减轻堵塞，最重要的还是勿吃太饱，清淡饮食。

第二莫坐久，坐久了，气血流动不畅，气血不往下走，往头上冲，就像一根水管，直的话流水很畅，但只要一反折，水就往天上冲。

第三莫生气，一生气人体气机就扭在一团，争窄让宽，什么都要争，心血管就要变窄了。

第四便常通，大便不通，易中风，多吃蔬菜，疏通肠胃，若要长生，肠中常清。若要不死，肠中无滓。

第五早睡早起，勿熬夜，好的睡眠可以让心血管通畅。

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我听完课后才发现，虽然外面倾盆大雨，又有不少人，赶过来听老师讲课，有好些人从潮汕赶到这里，还有一个从湖南永州赶到这里，找老师咨询小孩的疾病。

下了一整天的雨，下午没有去到农场，感觉浑身不自在，总觉得少了点什么。

今天用笔写字写到手发抖，不写太多了，到此结束吧！