有些粗粮致失眠

有些粗粮致失眠 稿件来源：石家庄新闻网

营养学专家指出，盲目吃粗粮并不一定有利健康。比如说，许多人晚餐吃了红薯、豌豆、玉米等食物，就不利于睡眠。因为红薯、玉米、豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。   大河/文