儿童成长的3个黄金时段不要错过, 2个科学方法, 助孩子长更高!

很多人认为，父母矮的孩子就不会长多高，真的是这样的吗？那么真的是这样的吗？

其实，决定孩子身高的并不只有遗传，大部分的孩子其实只要改善生活习惯，就能够长高，但是要注意的是，长高是有期限的——只有在孩童时期才会成长。这些时期是孩子的成长时期，家长们要多注意了。

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基础阶段（学龄前期／4 ～6岁）：

这是儿童成长的重要阶段，建议可以在孩子六岁左右时补钙，这时候的孩子很容易出现厌食的症状，因及时的补充钙。

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发育突增阶段（学龄期／10 ～16岁）

这个时期是孩子的发育期，且是身高突增的阶段。此阶段的孩子每多吸收三万毫克的钙质，身高便可多长一公分

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最后冲刺阶段（青春期／男性为17 ～25 岁、女性为16 ～23岁）

这个时期可以说是孩子能长高的最后冲刺阶段。这时候的骨骼还是没有愈合的，很多人觉得成年了就不能长高了，其实这是错误的。赶紧抓住最后的机会长高几公分吧。

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在长高的这几个时期，要注意科学方法，下面给大家推荐两个实用的方法：

一、注重营养补充：

注重营养

如你是正处于青春期，在这个阶段，补充体内的蛋白质、矿物质、热能、钙、维生素。这是食物都是有利于青春期的孩子生长发育的必需品。

因此在生活中，可以多食：牛奶、菠菜、胡萝卜、虾、骨头汤等。

如果你是3-11岁的儿童，在这个阶段骨骼生长处于快速生长期，因此要多补充钙、铁、锌等微量元素，另外蛋白质也不能少，早上的牛奶、鸡蛋一定要吃。

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二、拉伸运动：刺激生长激素分泌

在众多有助于长高的动项目中，拉伸运动是有效的运动项目，此项目在家就可以操作。

拉伸运动有助于长高的原因是因为人体在在多数情况下是长期出于承重状态，这就导致骨骼之间的空间会被压制，空间也就越来越少，那么通过拉伸运动，拉长脊柱，也就使骨骼间的空隙变大。

这种方法对矫正脊柱也有帮助。因此想通过拉伸运动来长高的话，是可以帮助长高1-2厘米的。