【幸福花开】愤怒表达出来以后才能让爱流动起来吗？

学员：我有一个疑惑，一定是愤怒表达出来以后才能让爱流动起来吗？

诺肯佐拉：不一定，有些时候一个人没有办法表达愤怒就是没有办法，因为有些东西完全被锁住了或者被挡住了。通常你有愤怒是因为你有失落感和挫败感，在愤怒的背后是伤痛，就是你没有得到你想要的东西，愤怒是保护内在的伤痛感。通过表达愤怒，才能进入到内在的这份痛，当你表达出这些痛苦的时候，这些痛苦才能转化。并不是创造了爱，而是通过这些表达，有更多的一份爱，对自己更有爱。这份对自己的爱和关心，才能进入到你本身就有的爱当中，这一份爱通常是被痛苦和情绪掩盖住了。

学员：把愤怒都发泄出来后，但仍然不知道怎么让爱进来。

诺肯佐拉：当你在表达愤怒的时候，你是在倾倒一些东西出来，但爱不是在外面的，这是一个错误的概念，就是我表达了愤怒，我就可以从外界获得爱。爱是在内在的，只是被掩盖住了，因为痛苦和愤怒。就好像我们戴上了眼罩，没有办法看见。

学员：这段时间妈妈来和我们一起住，她永远是批评、指责，我对孩子的耐心也失去了。她所有和我的观点都是对立的。比如：妈妈对我的孩子说，必须听老师的话，这才是个好孩子。后来因为一些事我和妈妈发生了口角，我觉得自己无能为力，不知道该做些什么。妈妈是很难改变的，我又很抗拒妈妈这样的方式，我要怎样才能转变这种和妈妈之间的互动模式呢？

诺肯佐拉：首先，现在这种状况下把妈妈请过来不会帮到你，可以先请妈妈回去住。然后，你需要做的是，去看对妈妈的愤怒。不要直接对着你的妈妈，而是在一个安全的环境中表达，比如：工作坊、个案、或者一个人在家的时候，可以去打枕头并表达出来，去释放一些愤怒。只有你真的开始这么做的时候，你才会真正理解在愤怒背后的原因是什么，这个痛又是什么。否则，你和妈妈之间的互动方式不会有实质性的改变。

学员：是要发现背后的爱和真相吗？

诺肯佐拉：不是的。你不要去寻找爱，你要做的是去掀开那些阻碍，爱一直都在，只是它被掩盖起来了。你现在在做的其实是在逃避自己，你在寻找解决方法，但这样做只是去逃避不去连接真正的东西。只要你一直在这么做，一直在逃避，就不会有什么东西会发生改变。需要的是直面的勇气，比如：现在这种状况，我很不开心，我来看一下到底发生了什么。只有当你这么做的时候，事情才会有转变，否则你就会一直在抱怨，这个不对，那个不对。