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“药王”孙思邈是唐代杰出的医学家和养生学家，提出了“善养性”“治未病”“消未患”等养生法，收获101岁的高寿。他在《孙思邈方书》中说过：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。”寥寥数字，道出了最简单易行的养生道理。 少说话以防伤肺气 成天说个不停会伤气，尤其是肺气和心气。消耗肺气易使体内元气不足，外邪乘虚而入。因此，适当放慢语速、少说些话，可保护、收敛肺气，给身体“节能”。 少思虑避免气机郁结 不少人心事重重甚至吃不下、睡不着，正所谓“思则气结”“多思则神殆”，思虑过度易导致气机郁结不行，引起疾病。不妨顺应自然，不要纠结一些小事，更不可钻牛角尖。 少吃点避免心气不足 随着物质生活改善，人们吃得越来越好。现代医学和营养学家证实，吃“七分饱”有助养生。要做到七分饱，必须细嚼慢咽，在“似饱非饱”时撂筷子。 少赖床防气血不畅 孙思邈还说过：“养生之道，常欲小劳。”睡得太多、缺乏活动，会引起气血运行不畅。最好保持规律作息，睡前不宜运动，也不宜大喜大悲。（摘编自《彭城晚报》） |
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