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骄阳烈日，仿佛高温没有要退却的意思。没有空调，每一秒都在做高温瑜伽。在炎炎夏日，大家似乎对饮食的热度变淡了，但在健康食疗上，却从来热衷、不怠慢！中国人对饮食讲究，信奉以形补形，吃什么补什么。因此，在食疗养生上颇有自己的一套心得。 那么，对于听力障碍的人来说，有没有一些好的食疗方法呢？ 老年性耳聋与饮食关系密切。经研究发现，老年人缺铁、锌等元素，营养供给不足是造成耳鸣、耳聋的一个重要原因。因此，听力不好的老年人，在日常生活中应该重视饮食调理，掌握合理和科学的饮食！ 1.多吃含铁丰富的食物 缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。
2.多食含锌食物 导致中老年耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。研究表明，1/3有耳鸣、耳聋的老人存在不同程度的锌元素缺乏，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。 3.常吃有活血作用的食物 活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒、葱、大蒜等。
4.常吃富含维生素C的食物 维生素C能增强体内超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，从而对内耳起到保护作用。可常食用野苋菜、西红柿、西兰花、卷心菜、茴香、芥菜、甜椒、豌豆苗、青辣椒、菜花、苦瓜、大白菜、酸枣、鲜枣、木瓜、猕猴桃、山楂果、荔枝、草莓、橙、金橘、柿、芒果、柚、柠檬、葡萄等。
5.常吃富含维生素E的食物 维生素E和维生素C一样，都能增强体内超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，从而对内耳起保护作用。血液黏稠度增大会引起内耳供血障碍，维生素E能抑制动脉硬化，增加高密度脂蛋白胆固醇的水平，防止血脂增高。可常食用核桃、榛子、葵花籽、松籽、银杏、杏仁、花生、栗子、胡麻油、豆油、芝麻油、菜籽油、玉米油、花生油、茶油、色拉油等。
6.养成喝牛奶的习惯 牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
除了以上适宜多吃的食物之外，切勿忘记减少脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。 另外，耳聋的食疗法还有： 枸杞粥：枸杞子15克，大米适量，煮粥服食。 猪肾粥：猪肾2枚，大米60克，葱白适量。猪肾洗净切块与米合煮成粥，加入葱白及调料服食。 狗肉煲黑豆：狗肉1斤，黑豆60克。共煲极烂，调味分服。 猪肾煲黑豆：猪肾2枚，黑豆60克。共煲烂熟，调味佐膳服食。 羊骨粟米粥：羊骨适量，粟米100克，陈皮5克，生姜3片。共煮粥，盐调味服食。 羊肾杜仲汤：羊肾1枚，杜仲12克，补骨脂12克。羊肾洗净切块，杜仲、补骨脂用纱布包好，加水共煮熟，食肉饮汤。 猪肉山萸补骨汤：瘦猪肉100克，山萸肉、补骨脂、知母各10克，龟板20克。将药物先煎去渣，加猪肉煮熟，吃肉饮汤。 黄酒炖乌鸡：雄乌鸡1只，黄酒1公斤。将鸡宰杀去内脏洗净，放锅内，加入黄酒，煮开后用文火炖至肉烂，用盐调味，食肉饮汤。 刀豆煮猪肾：刀豆100粒，猪肾1枚，将猪肾半剖开剔除白网膜，把刀豆放于猪肾内，用细线捆紧，以文火煮熟，用盐调味，吃肉饮汤。 羊肉苁蓉粥：精羊肉100克，肉苁蓉20克，大米60克。将肉苁蓉加水煎汁去渣后，入羊肉、大米煮粥，熟后加调料服食。 黑豆煨塘虱：黑豆60～90克，塘虱鱼2～4条，去肠脏。共放入瓦锅加适量水，文火煨熟，盐调味服食。 鲤鱼脑髓粥：鲤鱼脑髓30克，大米60克，煮粥服食。 日常生活中健康的饮食疗法对改善老年人听力，延缓耳聋的发展可起到重要的作用。家有听障老人的话，不妨在日常的饮食中多试试以上推介的食疗法，在点滴生活中就做好防耳聋、护耳健康的准备。但爱益尔仿生降噪助听器的小编需要提醒大家的是，如果发现老人听力情况严重，还是需要尽早做听力检查，及时选配合适老人的助听器以补偿听力，保护好残余的听力。
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