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肥胖会增加心血管疾病的危险，往往罹患心脏猝死和脑卒中；肥胖还会增加癌症发生的危险；肥胖人群患皮肤病、糖尿病、高血压、血脂代谢异常等疾病的几率都比一般人高。因此，得了肥胖一定不要掉以轻心，应充分重视这一身心健康的“隐形杀手”。 中医认为，不同脏腑的病变所堵塞的经脉不同，经脉在人体循环的部位不一样，所以可以根据不同部位的肥胖来间接推断哪个部位的脏腑经络不通了。 最常见的肥胖——将军肚 腹型肥胖的人群特别多，大多数人或多或少都会有将军肚的表现。在《黄帝内经》中把这类肥胖人群叫膏人，有“纵腹垂腴，皮缓，肉不坚”的特点。弛纵的腹部，下垂的肉，肚皮很松弛，肚皮里的肉不坚硬。
脾虚 — 生湿 — 化痰 — 痰湿内停 将军肚的本质是脾虚，脾运化水湿，脾气虚之后不能运化水湿，水湿内停出现生湿的状态，湿是一种弥散状态的邪气，瘀积久了会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气，中医上叫做化痰，痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的大肚腩。 腹部肥胖影响脾胃的升清功能，脾气不升，脾湿下注。脾湿下注在妇女的阴部就会出现带下，脾湿下注在足部就会形成脚气，脚气主要是湿浊下注的一种表现。中医认为肥人多痰湿，脾虚痰湿是肥胖人的根本原因。 周身困倦、脘腹胀满、胃脘痞满、食欲不振、胃纳呆滞、吃得少，吃一点肚子就胀、嗜睡、大便溏稀、舌体淡胖有齿痕、舌苔白腻、舌淡红 嗜睡、腹泻、慢性疲劳、精力不济、精神不振、脚气、女性带下病 健脾益气，化痰祛湿 减腹茶饮方 【配方】 生白术5克：归脾胃经，泻热，燥湿，健脾益气，祛湿化痰 陈皮5克：健脾化痰 茯苓5克：宁心安神，健脾渗湿 泽泻5克：入膀胱经和肾经，利水，渗湿，利尿 大腹皮5克：健脾和胃，祛湿 【功效】健脾益气，祛湿利尿。 【制作方法】水煮15-20分钟代茶饮即可。 【不宜人群】阴虚火旺或血虚的人少喝。 最致命的肥胖——游泳圈 “游泳圈”式肥胖如果不加以控制，会引起脑卒中或心肌梗死或其他致命的疾病。中医讲，怒伤肝，肝气不舒出现嘴唇发暗，舌下脉络青紫，舌面有瘀斑，即肝气郁滞造成的血瘀。 这种肝郁脾虚，痰瘀互阻的肥胖是引起高血压，糖尿病，心肌梗死，脑卒中最常见的原因。 肝郁脾虚，痰瘀互阻 中医认为，肝主疏泄，调畅情志，如果肝气调畅，人的心情好，不容易生气；如果经常爱生闷气，易发怒，就会影响肝的疏泄功能，导致气机不调畅，使得血的运行不畅快，出现肝气郁滞，气滞血瘀。同时肝能克脾，如果肝气郁滞了，就会影响脾的运化功能，脾气虚影响到痰湿内停，痰和瘀互阻在肝经和脾经里边，造成腰腹的胀满，形成游泳圈。 周身困重，乏力，嘴唇发暗，舌下脉络青紫，舌面有瘀斑 中风、高血压、脂肪肝、代谢综合征、脸上长痘、湿疹、便秘或排便不爽、痔疮 疏肝健脾，活血化瘀 茶饮方——化痰祛湿瘦腰方 【配方】 生山楂5克：入脾胃经，活血化瘀，降血脂，健脾开胃 三七粉6克：入胃、肝、脾经，化瘀止血，止疼 决明子10克：健脾渗湿 茯苓10克：入肝经，清肝热，降血脂，调理肝脏 【饮用方法】用水煮15分钟左右，代茶饮。每天喝一剂，坚持喝1-2个月。 【功效】健脾祛湿，疏肝清热。 【不宜人群】体内有寒的人，经常大便稀拉肚子的人少喝。 敲打带脉瘦腰腹 肚子所在的位置有横腰一圈的经络以及纵型的经络，纵型的经络从正经来说一共有足的三阴三阳经，纵横交叉就像一个交叉路口，如果路口经络不通，局部形成积水点堵住，垃圾排不出去就会形成肥胖，通过敲打就等于把积水点不通的地方打通，排走垃圾。 围腰一圈的经脉属于中医讲的奇经八脉之一，叫带脉。起于季胁，环腰一周，能够约束纵行的经脉。 【敲打方法】从肚脐前面横腰一周，一直到腰椎中间，敲打一周，力道要大一点，有微微的疼或者胀的感觉是最好的。每次敲打30分钟左右。 对于没达到胖的程度，但是吃完饭容易胃胀，肚子胀的人，吃完饭半小时敲打带脉也会有非常好的效果，能消食健胃。 【专家提示】怀孕的妇女不建议敲打。 最隐匿的肥胖——大象腿 “大象腿”肥胖初看对人体影响不是很大，但是不加以注意，日久之后会引起严重的后果。腿粗是代表腿里边的垃圾废水和血液堵在局部了，如果腿部的垃圾瘀堵不清除，日久就会向上走，引起胸腹腔的疾病。 从中医上来说，大象腿是湿浊下注于下焦，脾肾阳虚是它的根本。脾阳虚不能升清，水湿下注；肾阳虚，不能汽化排尿排水，多余的水不能从小便排走，水湿留在腿上，腿会越来越肿。 大象腿的病人是肾阳虚，脾阳虚，水湿下注的表现，如果不注意调整，会影响足的厥阴肝经、足少阴肾经和足太阴脾经。这三条经都和生殖密切相关，如果三条经络堵了，生殖功能，性欲方面或女性的排月经方面都会出现问题。泌尿系和消化系统也会受到影响。 脾肾阳虚，湿浊下注 性冷淡、痛经、五更泻、阳痿、排尿不畅、尿频 瘦腿减脂方——泡脚 每天晚上用热水泡脚，让血液循环通畅，在温热的水里加一些帮助活血化瘀，祛湿的药材，作用就会更好。 【药材】 干姜15克：暖脾阳，温肾阳，散寒湿，祛湿气 桂枝15克：辛温解表，温通经脉 木瓜25克：入肝经、胃经，和胃止呕，疏肝活络 川牛膝10克：入肝肾经，补肝肾，强筋骨，疏通经络，祛湿 猪苓15克：利水渗湿，利小便
【功效】温补肾阳、脾阳，祛湿，活血通脉 【用法用量】药材放入水里煮30分钟，倒入高木桶，把脚泡在木桶里泡15-20分钟即可。木桶高一点，水量最好能没到膝盖处。 【不宜人群】体内有热，大便干的人不适宜用。
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