脾胃是后天之本，该怎么来调理呢？

谢邀！中医自古有“脾胃为后天之本”、“内伤脾胃，百病由生”一说。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，可见其重要性。

脾胃是身体的轴心

脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。

脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。

更重要的是，脾胃好能长寿。以色列一项针对1258名70~82岁老年病人的研究发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。

怎么知道我们的脾胃有没有出问题，需不需要特别关注？看看身体有没有出现以下这5个信号吧！

1、鼻尖发红、发白或发黑：可能是脾胃虚弱

如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明有脾胃热证，而且是实热。

可以按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，就可缓解脾胃热的症状。还可以同时按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间）。

如果鼻头是淡白色，里面透着一种不自然的青光，偶尔还会伴有腹痛，这种情况意味着气虚，是脾胃虚弱导致的。可以多食些淮山茯苓莲子等。

鼻头最忌讳出现黑灰色，说明脾胃或身体某些器官出现了较严重的问题，最好及时去医院检查。

2、眼睛红肿、眼袋大，感觉眼疲劳明显：可能是脾虚

早上起床的时候，有些人的眼睛不揉也是肿的，还有明显的眼袋。其实，这是脾虚的表现。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

3、牙龈肿、口气臭：是胃火

长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯，伤害到脾胃，就会出现牙龈肿痛；口气是否新鲜也是脾胃健康最直观的信号。

这时，平息胃中火气是关键。平常少吃些羊肉、草鱼、红糖等温性食物；适量吃些苦荞、绿豆、苦瓜等；还可以经常食用一些利湿的食物，例如薏米、淮山等。

4、肚子胀：多是脾胃不和

不少人在饭后经常会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻，多半是胃肠虚弱。

为了缓解饭后肚子胀，可以多按摩肚脐周围，加强胃肠道的蠕动。每晚睡觉前可以平躺在床上，用手掌顺时针按摩肚子30下。还可以经常食用淮山 薏米 陈皮 干姜 红枣等。

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