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多囊卵巢综合征一定困扰了很多年轻女性和已婚夫妇，因为它不仅导致月经不规律，甚至导致无法怀孕，而且发病率呈现不断上升的趋势。 目前现代医学对多囊卵巢的研究还处于起步阶段，尚无一种可靠的方法可以全完治愈。多囊卵巢综合征最显着的特征是无排卵。由于没有排卵，所以卵巢只分泌雌激素和雄激素，而不分泌孕激素。雌激素刺激子宫内膜增生，而孕激素使子宫内膜发生分泌反应。如果子宫内膜长期受雌激素的作用而无孕激素的作用，就会发生子宫内膜增生过长和子宫内膜癌。 首先要排除一些原发性病理性的因素，如下图第三行显示的疾病，排除疾病因素，影响多囊卵巢的还有肥胖和压力 那么解救多囊卵巢的第一把钥匙，就是减压-调理肾上腺。 如图所示，压力过大可以到时孕酮水平下降，同时刺激肾上腺分泌大量的雄性激素，当然你可以直接吃一些激素类药物也是可能有效的，但是由于诱发因素没有移除，所以任何激素类的药物都是你吃的时候管用，一旦不吃，月经就不来了。压力都包括哪些呢？ 俗话说，解铃还须系铃人，对于心理上的压力，减压最好的方式就是从根本上移除压力源，反思一下生活中有哪些事情困扰你，有哪些事情让你不开心，有哪些事情让你焦虑，然后试着去认清这些事情背后的实质，调整好自己的心态。可以多做户外运动，深呼吸，亲近自然，听愉快的音乐等。 如果是生理性的压力，就要积极的调整饮食，并做出相应的营养调理。 支持下丘脑-垂体-肾上腺的天然食物有：南非醉茄，红景天，刺五加，人参。 支持大脑放松的营养物质：磷脂酰丝氨酸，茶氨酸，牛磺酸。 支持肾上腺的营养物质：维生素B5，B6，维生素C，酪氨酸，镁。 肥胖和胰岛素抵抗也是诱发多囊卵巢的重要原因，那么 解救多囊卵巢的第二把钥匙就是减肥。有80%的多囊卵巢综合征患者伴有肥胖 肥胖就不用多说了，如何判断自己有没有胰岛素抵抗呢？ 上图中符合0-7条的话，属于轻微的胰岛素抵抗，8-12条符合就可以提示你有中度的胰岛素抵抗，如果超过13条，就可以判定重度胰岛素抵抗。也可以去医院检测。 胰岛素抵抗产生的原因：1，肥胖。2，慢性炎症&氧化应激。3，遗传因素，压力，肠道菌群紊乱，熬夜，烟酒 那么如何改变胰岛素抵抗呢？ 对于炎症和氧化引起的胰岛素抵抗，你需要做的就是抗炎抗氧化。 对于最常见的肥胖因素引起的，不用多说就是减肥啦!尽量不要采用药物减肥，多做运动，提高肌肉量 还有一种最常见的营养物质可以促进健康的磷脂代谢和胰岛素的敏感性，就是肌醇。肌醇含量最高也是我们最常见的就是大豆，还有谷物，蔬菜，肉类，动物内脏都含有不同形式的肌醇。 如果通过减压和减肥，多囊卵巢仍然没有改善的话，那么就要反思一下是不是有一些小众的病因 最后祝大家顺利好孕 |
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